Black Cod with Chanterelle Ragout
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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This elegant black cod with chanterelle ragout is a wonderful choice for a heart-healthy main course that feels truly indulgent. Black cod, often prized for its buttery texture and high omega-3 content, pairs beautifully with the earthy, peppery notes of fresh chanterelle mushrooms. The ragout is brightened with a hint of lemon and fresh Italian parsley, creating a sophisticated flavour profile that enhances rather than masks the delicate white fish.
Ideal for a light weekend supper or a healthy dinner party, this dish focuses on high-quality ingredients and simple roasting techniques. The topping of golden breadcrumbs and Parmesan adds a subtle crunch that contrasts perfectly with the tender flakes of the fish. Serve this alongside some steamed seasonal greens or a crisp green salad for a balanced and nutritious Mediterranean-style meal.
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Ingredients for Black Cod with Chanterelle Ragout
3 cucchiai di burro non salato
60ml olio extravergine d'oliva, diviso
450g fresh chanterelles, cleaned, cut into 1/3-inch-thick slices
4 grandi spicchi d'aglio, finemente tritati
1/4 tazza di prezzemolo italiano fresco tritato
1/3 cup dry white wine
1 teaspoon grated lemon peel
1 cucchiaino di succo di limone fresco
2 large black cod fillets with skin (about 900g )
2 tablespoons dry unseasoned breadcrumbs
2 tablespoons freshly grated Parmesan cheese
How to make Black Cod with Chanterelle Ragout
Torna ai contenutiPreheat oven to 204°C. Melt butter with 2 tablespoons oil in large skillet over medium-high heat. Add mushrooms and sauté until beginning to colour. Stir in garlic and parsley. Add wine; simmer until almost evaporated, scraping up browned bits in skillet, about 1 minute. Remove from heat. Stir in lemon peel and lemon juice. Season with salt and pepper.
Brush 13x9x2-inch glass baking dish with 1 tablespoon oil. Place cod, skin side down, in baking dish. Sprinkle with salt and pepper. Cover with mushroom mixture. Sprinkle with breadcrumbs and Parmesan; drizzle with remaining 1 tablespoon oil. Bake until fish is opaque in centre, about 20 minutes.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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