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Spicy Feel-Good Chicken Soup

This spicy chicken and squash soup is a vibrant, nutrient-dense meal that delivers plenty of warmth and flavour. By combining a fragrant, spicy stock with the natural sweetness of kabocha squash and a variety of crisp cabbages, this dish creates a satisfying texture without the need for heavy carbohydrates. It is a wonderful way to use leftover roast chicken while incorporating fresh ginger and lime to brighten the palate.

As a diabetes-friendly option, this heart-healthy soup is packed with lean protein and fibre, making it an excellent choice for a light dinner or a nourishing lunch. The addition of fresh herbs and chilli oil allows you to customise the heat level to your preference. For those who enjoy meal prep, the base of the soup can be made up to three days in advance, allowing the aromatic spices to develop even further.

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Ingredients for Spicy Feel-Good Chicken Soup

  • Spicy Chicken Stock

  • 1 (2-pound) kabocha squash

  • 4 cups thin wedges mixed cabbages (such as bok choy, Napa, and savoy)

  • 950ml cooked chicken (see Spicy Chicken Stock)

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 1 jalapeño, thinly sliced

  • Basil leaves, coriander leaves with tender stems, and chilli oil (for serving)

  • 1 (2-inch) piece ginger, peeled, finely grated

  • 3 limes, cut into wedges

Heat stock in a large pot over medium.

Meanwhile, cut squash into 4 wedges and remove seeds. Cut each wedge into 4 pieces. Add squash to stock and simmer until tender, 8–10 minutes. Add cabbage and cooked chicken and cook until warmed through, about 4 minutes. Season with salt and pepper.

Divide soup among bowls. Top with jalapeño and some basil and coriander; drizzle with chilli oil and finish with a pinch of ginger. Serve with lime wedges for squeezing over.

Soup (without toppings) can be made 3 days ahead. Let cool; cover and chill.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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