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Spiced Scallops with Balsamic-Braised Red Cabbage

This elegant dish of spiced scallops with balsamic-braised red cabbage offers a sophisticated blend of earthy warmth and bright acidity. The sweetness of the seafood is perfectly balanced by a fragrant spice rub featuring turmeric, cumin, and cloves, while the vibrant cabbage provides a satisfying, nutrient-dense base. It is a wonderfully light yet flavourful meal that showcases how simple, fresh ingredients can be transformed into a restaurant-quality dinner with very little effort.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in lean protein, making it an excellent choice for a heart-healthy diet. The balsamic glaze adds a rich depth of flavour without the need for heavy sauces. Serve it as a light midweek supper or an impressive starter for your next dinner party.

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Ingredients for Spiced Scallops with Balsamic-Braised Red Cabbage

  • 3 tablespoons unsalted butter, divided

  • 450g red cabbage, cored and thinly sliced

  • 2 Turkish bay leaves or 1 California

  • 180ml water, divided

  • 3 tablespoons balsamic vinegar, divided

  • 1/2 teaspoons ground cumin

  • 1/2 teaspoons ground turmeric

  • 1/8 teaspoons ground nutmeg

  • 2 pinches ground cloves

  • 675g large sea scallops, tough ligament removed from side of each if attached

Melt 2 tablespoons butter in a 12-inch nonstick skillet over medium heat. Add cabbage, bay leaves, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper and toss to coat.

Stir in 120ml water and 2 tablespoons vinegar and simmer, covered, stirring occasionally, until cabbage is tender, 10 to 15 minutes. Transfer to a platter and keep warm, covered.

Stir together spices, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper. Pat scallops dry and season both sides with spice mixture.

Wipe out skillet, then heat remaining tablespoon butter over medium-high heat until foam subsides. Sauté scallops, turning once, until golden brown and just cooked through, about 5 minutes total. Add to cabbage.

Add remaining 60ml water and tablespoon vinegar to skillet and boil, stirring, until slightly thickened, 1 to 2 minutes. Pour over scallops and cabbage.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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