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Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

This vibrant dish of sliced strip steak with rocket and parsley brings together bold, peppery flavours and high-quality protein for a satisfying meal. The richness of the grilled beef is perfectly balanced by a Sharp, zesty salad featuring caper berries, shaved Parmesan, and a hint of fresh red chilli. By allowing the steak to rest properly, you ensure every slice remains succulent and tender, making it a wonderful centrepiece for a light yet indulgent dinner.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on fresh, whole ingredients and healthy fats from olive oil. The fibrous rocket and parsley provide a nutrient-dense base that keeps the meal refreshing and light. It is an excellent choice for those seeking a low-carbohydrate dinner that does not compromise on flavour. Serve it as a sophisticated weekend lunch or a quick, nutritious evening meal that the whole family will enjoy.

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Ingredients for Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

  • 2 (1"-thick) boneless New York strip steaks (about 275g each)

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • freshly ground pepper

  • 1 bunch rocket, tough stems removed

  • 1/4 medium red onion, thinly sliced

  • 1 red chilli, thinly sliced

  • 110g caper berries, halved if large

  • 60g Parmesan, shaved

  • 1 cup parsley leaves with tender stems

  • 2 tablespoons fresh lemon juice

  • 2 tablespoons olive oil, plus more for drizzling

Prepare grill for medium-high heat. Season steaks generously with salt and pepper. Grill, turning several times, until lightly charred, 7–9 minutes for medium-rare. Transfer to a cutting board; let rest at least 15 minutes before thinly slicing.

Toss rocket, onion, chilli, caper berries, Parmesan, and parsley in a medium bowl. Drizzle with lemon juice and oil and toss to coat; season with salt and pepper. Drizzle steak with oil and season with salt and pepper; serve with salad.

Steak can be grilled 1 day ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before slicing.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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