Salta al contenuto principale

Scallop, Prawns, and Squid "Ceviche"

This vibrant scallop, prawn, and squid ceviche is a refreshing seafood dish that makes a sophisticated starter or light lunch. Inspired by coastal Latin American flavours, the seafood is gently poached before being steeped in a zesty marinade of Seville orange, lime, and spicy aji amarillo chilli. The acidity of the citrus creates a bright, clean profile that perfectly complements the natural sweetness of the shellfish.

As a diabetes-friendly option, this recipe is naturally low in carbohydrates and high in lean protein. It is an excellent choice for those seeking a heart-healthy meal that does not compromise on taste. Serve these chilled seafood bowls on their own or with a crisp green salad for a nutritious and colourful dinner party appetiser that is surprisingly simple to prepare.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Scallop, Prawns, and Squid "Ceviche"

  • 240ml fresh Seville orange juice (or 120ml regular fresh orange juice plus 120ml fresh lime juice)

  • 1 tablespoon bottled ají amarillo chilli purée (often labeled "crema")

  • 40g finely chopped red onion

  • 230g cleaned squid

  • 230g sea scallops, tough ligament removed and scallops halved horizontally

  • 230g large prawns in shell (21 to 25 per pound), peeled and deveined

  • 1/4 tazza di coriandolo tritato

Whisk together juice, chilli purée, onion, and 1 1/2 teaspoons salt in a large bowl for marinade.

Halve squid tentacles lengthwise and cut bodies (including flaps, if attached) crosswise into 1/4-inch rings.

Poach scallops and prawns in a medium pot of barely simmering water, stirring occasionally, until barely cooked through, about 1 minute. Stir in squid and cook, stirring occasionally, until just tender, about 40 seconds.

Drain seafood well in a colander and add to marinade. Marinate, uncovered and chilled, at least 3 hours (for flavours to develop).

Just before serving, stir in coriander. Spoon seafood into shallow bowls with a slotted spoon, then spoon marinade over it.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Informazioni sull'autoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Informazioni sul recensoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti i nostri Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.