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Roasted Prawns with Chilli Gremolata

This vibrant dish of roasted prawns with chilli gremolata is a celebration of fresh, punchy flavours. By gently infusing olive oil with garlic, bay leaves and red chillies, the prawns take on a deep, aromatic warmth in the oven. The addition of a zesty gremolata—made with fresh coriander, flat-leaf parsley and lemon zest—provides a bright, herbaceous contrast that lifts the entire meal without the need for heavy sauces.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy fats, making it a nutritious choice for a light midweek supper or an impressive starter. The combination of heat from the chillies and the citrus notes ensures every bite is satisfyingly bold. Serve these prawns hot from the oven with a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a complete, balanced meal.

Ingredients for Roasted Prawns with Chilli Gremolata

  • 2 red serrano or Fresno chillies, with seeds, halved lengthwise

  • 6 spicchi d'aglio, affettati sottilmente

  • 2 foglie di alloro

  • 1/2 tazza di olio d'oliva

  • 675g large prawns, peeled, deveined

  • 1 lemon, cut into wedges

  • 1 red serrano or Fresno chilli, seeds removed if desired, finely chopped

  • 1 spicchio d'aglio, grattugiato finemente

  • 1/4 tazza di coriandolo fresco tritato

  • 1/4 tazza di prezzemolo fresco a foglia piatta tritato

  • 1 cucchiaio di scorza di limone finemente grattugiata

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 1 pepe macinato fresco

How to make Roasted Prawns with Chilli Gremolata

Preheat oven to 232°C. Heat chillies, garlic, bay leaves, and oil in a small saucepan over medium heat until just beginning to sizzle, about 2 minutes. Remove chilli oil from heat.

Toss prawns and chilli oil in a 3-quart baking dish; roast, turning halfway through, until prawns are cooked through, 8–10 minutes.

Mix chilli, garlic, herbs, zest, and oil in a small bowl; season with salt and pepper. Squeeze lemon over prawns; top with gremolata.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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