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Peruvian Grilled Chicken (Pollo a la Brasa)

This authentic Peruvian grilled chicken, known traditionally as pollo a la brasa, is a vibrant and aromatic dish that brings South American flair to your barbecue. The marinade combines savoury soy sauce with zesty lime, earthy cumin, and garlic, creating a deeply seasoned bird with a beautiful charred finish. Preparing it over indirect heat ensures the chicken remains incredibly succulent while the skin becomes perfectly crisp and golden.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean protein and bold spices rather than sugary glazes or heavy sauces. It is a fantastic choice for a healthy family dinner or a summer garden party when served alongside a crisp green salad and fresh lime wedges. The long marinating time does all the hard work for you, resulting in a sophisticated, low-carbohydrate meal that is naturally packed with savoury flavour.

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Ingredients for Peruvian Grilled Chicken (Pollo a la Brasa)

  • 80ml di salsa di soia

  • 2 cucchiai di succo di lime fresco

  • 5 spicchi d'aglio

  • 2 cucchiaini di cumino macinato

  • 1 cucchiaino di paprika

  • 1/2 cucchiaini di origano secco

  • 1 cucchiaio di olio vegetale

  • 1 whole chicken (about 1.6kg), quartered

  • Accompagnamento: spicchi di lime

Blend soy sauce, lime juice, garlic, cumin, paprika, oregano, 1/2 teaspoons pepper, and oil in a blender.

Put chicken in a large sealable bag and add marinade. Seal bag and marinate, chilled, 8 to 24 hours.

If using a charcoal grill, open vents on bottom and lid of grill. Light a large chimney starter full of charcoal (preferably hardwood). When coals are lit, dump them out along opposite sides of bottom rack, leaving a space free of coals (the size of the quartered chicken) in middle. When you can hold your hand 5 inches above the grill rack directly over coals for 3 to 4 seconds, coals will be medium-hot.

If using a gas grill, preheat all burners on high, then reduce heat to medium-high.

Discard marinade, then pat chicken dry. Oil grill rack, then grill chicken over area with no coals (or over a turned-off burner), skin side down first, covered, turning over once, until cooked through, 30 to 35 minutes (add charcoal to maintain heat).

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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