Salta al contenuto principale

Peruvian Ceviche

This authentic Peruvian ceviche is a vibrant celebration of fresh coastal flavours, combining firm white fish with a zesty citrus marinade known as leche de tigre. The traditional addition of steamed sweet potato and corn provides a wonderful contrast to the sharp lime juice and the gentle heat of the ají limo chillies. It is a sophisticated yet simple dish that relies on the quality of its fresh ingredients to deliver a clean, zingy finish.

As a diabetes-friendly option, this recipe is naturally low in fat and packed with lean protein. The inclusion of sweet potato offers a slower-releasing carbohydrate, making it a nutritious choice for a light lunch or an impressive starter. Serve it chilled immediately after marinating to ensure the fish maintains its delicate, buttery texture and bright, refreshing taste.

Video consigliati per Ricette adatte ai diabetici

Continua a leggere sotto

Ingredients for Peruvian Ceviche

  • 160ml fresh lime juice

  • 2 garlic cloves, smashed

  • 1 tablespoon (packed) chopped fresh coriander leaves

  • 1/2 ají limo or habanero chilli, seeded

  • 1/2 small red onion, chopped

  • 120ml bottled clam juice (optional)

  • Sale kosher

  • 1 small sweet potato (about 230g )

  • 1 ear of corn, husked

  • 1 ají limo or habanero chilli, seeded, halved lengthwise

  • 450g fluke, flounder, or sole, cut into 1/2" cubes

  • 1 small red onion, quartered and thinly sliced, divided

  • Sale kosher

  • Coriander leaves

  • Ingredient info: Ají limo chillies are sold at Latin markets

  • look for habanero chillies at some supermarkets and at Latin markets.

Set a fine-mesh sieve over a small bowl. Purée first 4 ingredients and 4 large ice cubes in a blender until smooth. Add onion; pulse 3-4 times. Strain liquid into a medium bowl. Stir in clam juice, if desired; season with salt. Cover and chill.

Pour water into a large pot fitted with a steamer basket to a depth of 1"; bring to a boil. Add sweet potato, cover, and cook until just fork-tender, about 30 minutes. Transfer to a plate; let cool.

Meanwhile, add more water to same pot, if needed, to measure 1"; bring to a boil. Add ear of corn to pot and steam until crisp-tender, 2-3 minutes. Transfer to a plate; let cool completely.

Halve potato lengthwise. Using a small melon baller, scoop out potato balls and place them in a small bowl; set aside. Cut kernels from cob. Reserve 80ml kernels (save extra kernels for another use).

Rub a large bowl with cut sides of chilli; discard. Place fluke, 2/3 of onion, leche de tigre, and 4 large ice cubes in bowl; stir well. Let marinate for 2 minutes; remove ice. Fold in potato and corn; season with salt.

Using a slotted spoon, divide ceviche into small bowls or onto plates. Drizzle ceviche with leche de tigre from bowl; garnish with remaining onion and coriander.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
flu eligibility checker

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

symptom checker

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.