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Mediterranean Grilled Lamb Steaks

These Mediterranean grilled lamb steaks offer a sophisticated yet simple dinner option that is full of robust, sunny flavours. The dish features tender lamb cooked to perfection and served over a fragrant sauce of fire-roasted tomatoes, briny Kalamata olives, and succulent artichoke hearts. Infused with orange zest and fennel seeds, every bite delivers a light, citrusy note that perfectly balances the savoury richness of the meat.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and heart-healthy fats from extra-virgin olive oil. The inclusion of high-fibre vegetables ensures the meal is both satisfying and nutritionally balanced without the need for heavy starches. It is an ideal choice for a quick midweek supper or a healthy weekend meal that feels special without being complicated to prepare.

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Ingredients for Mediterranean Grilled Lamb Steaks

  • 4 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 2 garlic cloves, smashed

  • 1 Turkish or 1/2 California bay leaf

  • 1/2 teaspoons fennel seeds

  • 2 (3-by 1-inch) strips orange zest

  • 1 medium onion, thinly sliced

  • 1 (14-to 425g ) can diced fire-roasted tomatoes

  • 1 (400g) can artichoke hearts, drained and quartered

  • 80g pitted Kalamata olives, coarsely chopped

  • 1 (2-pounds) boneless top round lamb roast

  • Equipment: a large (2-burner) grill pan

Heat 2 tablespoons oil in a large heavy skillet over medium-high heat until it shimmers. Cook garlic, bay leaf, fennel seeds, and zest, stirring, until fennel seeds are golden, about 1 minute. Add onion and cook, stirring occasionally, until pale golden, about 3 minutes.

Reduce heat to medium, then add tomatoes with their juice, artichokes, and olives and cook, covered, until vegetables are tender, 5 to 8 minutes. Discard bay leaf and zest.

Meanwhile, heat grill pan over medium-high heat until hot.

Cut lamb across the grain into 4 (1-inch-thick) steaks. Brush both sides of steaks with remaining 2 tablespoons oil and season with 1 teaspoon salt and 1/2 teaspoons pepper (total).

Grill lamb, turning once, about 10 minutes total for medium-rare.

Spoon tomato mixture onto plates and top with lamb.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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