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Lamb Chops with Pistachio Salsa Verde

These succulent lamb chops with pistachio salsa verde offer a sophisticated twist on a classic roast. The vibrant, zesty sauce is packed with fresh parsley and mint, providing a refreshing contrast to the richness of the meat. By swapping traditional buttery sauces for heart-healthy olive oil and fibre-rich pistachios, this dish delivers a punch of Mediterranean flavour while remaining light and nutritious.

This diabetes-friendly recipe is a wonderful choice for a midweek treat or a low-carb weekend dinner. High in protein and healthy fats, it helps maintain steady blood sugar levels without sacrificing taste. Serve the chops with a side of steamed seasonal greens or a crisp garden salad for a perfectly balanced meal that feels truly indulgent.

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Ingredients for Lamb Chops with Pistachio Salsa Verde

  • 2 medium shallots, coarsely chopped

  • 1 garlic clove, coarsely chopped

  • 1 cup (packed) fresh parsley leaves with tender stems

  • 1/2 cup (packed) fresh mint leaves with tender stems

  • 60g unsalted, toasted pistachios

  • 60ml di succo di limone fresco

  • 2 tablespoons capers

  • 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes

  • 1/2 teaspoons kosher salt

  • 120ml olio extravergine di oliva

  • 12 (1-inch-thick) lamb rib or loin chops (about 900g )

  • 1 cucchiaino di sale kosher

  • 1/2 cucchiaini di pepe nero macinato fresco

Pulse shallots, garlic, parsley, mint, pistachios, lemon juice, capers, red pepper flakes, and salt in a food processor until coarsely chopped. Scrape into a medium bowl and stir in oil.

Season lamb chops with salt and pepper; allow to come to room temperature.

Prepare a grill or grill pan for medium-high heat. Grill chops, working in batches if needed, until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of the lamb registers 52°C for medium-rare, 2–3 minutes per side. Serve with Pistachio Salsa Verde.

Pistachio Salsa Verde can be stored and chilled in an airtight container for up to 3 days.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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