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Lamb Chops and Spinach and Turnip Purée

This elegant dish of roasted lamb chops with spinach and turnip purée offers a sophisticated twist on a classic roast. The rack of lamb is seared until golden and then roasted to succulent perfection, paired with a vibrant bed of wilted spinach. Instead of traditional mash, a silky turnip purée provides a lighter, earthy alternative that complements the richness of the meat and the sweet notes of the Marsala reduction.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises high-quality protein and nutrient-dense greens while keeping carbohydrates in check. The use of turnips provides a lower-glycaemic option without sacrificing the comforting texture of a purée. It is an ideal choice for a healthy weekend dinner or a special occasion where flavour and nutrition are equally important.

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Ingredients for Lamb Chops and Spinach and Turnip Purée

  • 675g turnips, peeled, cut into 1" pieces

  • Sale kosher

  • 120 ml di panna doppia

  • 3 teaspoons olive oil, divided

  • 1.1kg rack of lamb (1 or 2 racks), bones frenched

  • Pepe nero macinato fresco

  • 5 sprigs thyme, divided

  • 150g dry Marsala

  • 1 spicchio d'aglio, sbucciato

  • 2 bunches flat-leaf spinach, trimmed

Preheat oven to 204°C. Cook turnips in a large saucepan of boiling, salted water until tender, 10-15 minutes. Drain. Return to pan; add cream. Bring to a boil. Reduce heat and simmer until cream coats turnips, about 4 minutes. Purée turnip mixture in a food processor or with an immersion blender until smooth. Cover and keep warm.

Meanwhile, heat 1 teaspoon oil in a large ovenproof skillet over medium-high heat. Season lamb with salt and pepper. Cook fat side down until brown, 5-8 minutes.

Turn lamb over. Tuck 4 thyme sprigs under; place in oven. Roast until an instant-read thermometer inserted into centre registers 52°C for medium-rare, 15-25 minutes. Let rest on a plate for 10 minutes.

Drain fat from skillet; add Marsala. Bring to a boil. Reduce heat; simmer, stirring and scraping up browned bits from bottom of skillet, until reduced by half, 5-8 minutes.

Meanwhile, heat remaining 2 teaspoons oil in a large skillet over medium heat. Add garlic and remaining thyme sprig; stir until beginning to brown, about 1 minute; discard garlic and thyme sprig. Add spinach by the handful, tossing and allowing it to wilt slightly between additions. Season with salt and pepper. Cook until tender, about 4 minutes.

Cut lamb between bones into chops and serve with spinach, turnip purée, and Marsala sauce.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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