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Lamb Broth with Cucumber & Mint Yoghurt

This nourishing lamb broth with cucumber and mint yoghurt offers a sophisticated twist on a traditional meat-based soup. By gently simmering a single lamb shank with aromatic root vegetables and herbs, you create a clear, deeply flavoured stock that feels incredibly light yet satisfying. The addition of fresh cucumber 'spaghetti' adds a unique textural element, providing a cool contrast to the warm, savoury liquid.

As a diabetes-friendly option, this recipe prioritises lean protein and hydrating vegetables over heavy carbohydrates. The cooling dollop of natural yoghurt and fragrant mint leaves brighten the dish, making it an excellent choice for a healthy lunch or a refined starter. It is a simple, wholesome way to enjoy the classic combination of lamb and mint in a contemporary, heart-healthy format.

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Ingredients for Lamb Broth with Cucumber & Mint Yoghurt

  • 1 lamb shank, about 450g (500g)

  • 1 carrot, peeled and cut into chunks

  • 1 turnip, peeled and cut into chunks

  • 1 onion, peeled and cut into chunks

  • 2 spicchi d'aglio

  • 1 bay leaf

  • 1 sprig of thyme

  • 2050ml (2000ml /2 liters) water

  • 4 teaspoons sea salt

  • 1 cucumber, cut into thin strands or "spaghetti" plain (natural) yoghurt

  • a few sprigs of mint

  • black pepper

Put all the ingredients into a saucepan over medium heat and bring to a boil. Boil for 3—4 minutes and skim off the froth that forms on the surface, then reduce the heat to low and simmer gently for 1 1/2—2 hours, until the lamb is tender and almost falling off the bone, then remove from the heat.

Remove the shank from the stock, then pass the stock through a fine strainer or sieve into a clean saucepan (discard the vegetables) and keep hot. Taste and adjust the seasoning if necessary. Shred the lamb meat from the bone.

To serve, divide the shredded lamb meat among 6 soup bowls. Gather the cucumber strips into 6 bundles and add one to each bowl, then pour over the hot stock and add a tablespoon of yoghurt. Finish with a few mint sprigs and a grinding of black pepper. Serve immediately.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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