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Grilled Tandoori Lamb

This grilled tandoori lamb is a vibrant and aromatic dish that brings together the bold flavours of toasted cumin, fennel and cardamom. By toasting whole spices before grinding them, you unlock a depth of flavour that beautifully complements the rich, savoury notes of the butterflied lamb. This method ensures the meat remains succulent and tender while developing a delicious, charred crust on the barbecue.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy olive oil rather than sugary marinades or heavy sauces. It is an excellent choice for a healthy weekend lunch or a summer dinner party, served alongside a crisp green salad or roasted seasonal vegetables. High in protein and packed with fresh ginger and garlic, it is as nourishing as it is satisfying.

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Ingredients for Grilled Tandoori Lamb

  • In dry skillet, toast until aromatic:

  • 2 cucchiai di semi di cumino

  • 2 cucchiaini di semi di finocchio

  • 2 teaspoons cardamom seeds

  • 1/2 cucchiaini di grani di pepe nero interi

  • Grind cooled spices in spice mill with:

  • 1 1/2 cucchiaini di peperoncino rosso essiccato e tritato

  • Transfer spice blend to small bowl and mix in:

  • 6 cucchiai di olio d'oliva

  • 2 tablespoons minced fresh ginger

  • 4 spicchi d'aglio, schiacciati

  • Rub mixture all over, then cover and refrigerate 3 hours:

  • 1 2.6kg leg of lamb, boned and butterflied (about 1.8kg boned)

Spray grill rack with nonstick spray; prepare barbecue (medium-high heat). Grill lamb 25 minutes for medium-rare (internal temperature at the thickest part of meat should be 52°C). Let lamb rest 5 minutes before slicing.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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