git add

Salta al contenuto principale

Grilled Rib-Eye Steaks with Roasted-Pepper Salsa

These grilled rib-eye steaks with roasted pepper salsa offer a sophisticated way to enjoy a classic cut of beef. The steaks are cooked using a two-stage grilling method to ensure a perfectly caramelised crust while maintaining a juicy, tender centre. Pairing the rich, savoury beef with a bright, zesty salsa made from charred red peppers and scotch bonnet chillies provides a wonderful balance of heat and acidity without the need for heavy sauces.

This diabetes-friendly main course is naturally low in carbohydrates and rich in high-quality protein and antioxidants from the fresh peppers. It is an excellent choice for a weekend dinner or a summer gathering, providing a healthy yet indulgent eating experience. For a complete meal, serve the sliced steak alongside a crisp green salad or some steamed seasonal greens.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Grilled Rib-Eye Steaks with Roasted-Pepper Salsa

  • 6 red peppers (900g )

  • 1 to 2 habanero or Scotch bonnet chillies, seeded and minced

  • 45ml succo di limone fresco

  • 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva

  • 1 spicchio d'aglio, tritato finemente

  • 3/4 cucchiaini di sale

  • 1/2 cucchiaini di pepe nero

  • 2 tablespoons coarsely chopped fresh flat-leaf parsley

  • 4 (1 1/2-inch-thick) bone-in rib-eye steaks (3.2kg )

  • 3 1/2 teaspoons salt

  • 2 teaspoons black pepper

  • Garnish: flaky sea salt such as Maldon

  • un termometro a lettura istantanea

Prepare grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (moderately high heat for gas).

Oil grill rack, then grill peppers, covered only if using a gas grill, turning occasionally, until slightly softened and charred, 15 to 20 minutes.

Transfer peppers to a large bowl and cover tightly with plastic wrap, then let stand 20 minutes. When cool enough to handle, peel peppers, discarding stems and seeds, and cut lengthwise into thin strips. Toss with remaining salsa ingredients.

Prepare grill for indirect-heat cooking over medium-hot charcoal (moderately high heat for gas).

Pat steaks dry and sprinkle with salt and pepper. Oil grill rack, then sear steaks directly over coals, uncovered, turning over once and moving to area of grill with no coals underneath if flare-ups occur, until well browned, 4 to 6 minutes total. Move steaks to area with no coals underneath and grill, covered, until thermometer inserted into centre of meat (do not touch bone) registers 49°C for medium-rare, 8 to 12 minutes more. Transfer steaks to a cutting board and let stand 15 minutes.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

About the author

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

About the reviewerView full bio

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.