Salta al contenuto principale

Green Curry Pork Tenderloin

This aromatic green curry pork tenderloin is a fantastic way to bring vibrant Thai-inspired flavours to your dinner table. The pork is marinated in a savoury blend of soy, citrus and sesame before being pan-seared and slow-roasted to succulent perfection. Paired with a rich, coconut-based sauce and finished with crunchy pumpkin seeds, it offers a wonderful balance of heat, zest and texture.

As a naturally dairy-free main course, this dish is an excellent choice for those following a restricted diet without compromising on indulgence. The green curry sauce is particularly versatile and can be prepared up to a day in advance, making it an ideal recipe for stress-free entertaining. Serve with steamed jasmine rice or stir-fried greens for a complete, nutritious meal.

Ingredients for Green Curry Pork Tenderloin

  • 60ml di salsa di soia

  • 2 cucchiai di succo d'arancia fresco

  • 1 cucchiaio di sciroppo d'acero puro

  • 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato

  • 1 pork tenderloin (about 675g)

  • Sale kosher

  • 1 tablespoon grapeseed or vegetable oil

  • 1 tablespoon plus 120ml grapeseed or vegetable oil

  • 1 medium shallot, chopped

  • 1 spicchio d'aglio

  • 60ml prepared green curry paste

  • 1 cucchiaino di scorza di lime finemente grattugiata

  • 1 (400g) can unsweetened coconut milk

  • 1 cucchiaio di nettare d'agave

  • 1 cucchiaio di succo di lime fresco

  • 1/4 cup coriander leaves, plus more for serving

  • Unsalted, roasted pumpkin seeds (pepitas

  • per servire)

How to make Green Curry Pork Tenderloin

Combine soy sauce, orange juice, maple syrup, and sesame oil in a large resealable plastic bag. Add tenderloin; close bag, pressing out air. Chill, turning once, 4–12 hours. Remove tenderloin from marinade and pat dry; discard marinade. Season lightly with salt.

Preheat oven to 121°C. Heat grapeseed oil in a large ovenproof skillet over medium-high. Cook tenderloin, turning occasionally, until browned on all sides, about 5 minutes. Transfer to oven and roast until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of tenderloin registers 54°C, 20–25 minutes. Transfer to a cutting board; let rest at least 10 minutes before slicing.

While meat is cooking, heat 1 tablespoon oil in a large saucepan over medium. Cook shallot and garlic, stirring often, until softened, about 3 minutes. Add curry paste and lime zest and cook, stirring constantly, until paste is slightly darkened in colour and very fragrant, about 4 minutes. Add coconut milk, bring to a simmer, and cook until reduced by half, 20–25 minutes. Let curry mixture cool.

Transfer curry mixture to a blender and add agave, lime juice, 1/4 cup coriander, and 2 tablespoons water; blend until very smooth. With motor running, add remaining 120ml oil in a steady stream; blend until sauce is thick and emulsified. Transfer to a small saucepan and heat over medium just until warmed through.

Serve pork over sauce topped with coriander and pumpkin seeds.

La salsa può essere preparata un giorno prima. Coprire e conservare in frigorifero.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Informazioni sull'autoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Informazioni sul recensoreVisualizza il profilo completo

Immagine dell'autore

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti i nostri Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.