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Chipotle Braised Chicken

This chipotle braised chicken is a vibrant and aromatic dish that brings a smoky, Mexican-inspired warmth to your dinner table. By slowly simmering the chicken in a light broth infused with spicy chipotle chilli powder, fragrant garlic, and zesty lime, the meat becomes incredibly tender while absorbing a deep, savoury flavour. It is a wonderful way to enjoy a satisfying, protein-rich meal that feels indulgent without being heavy.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy olive oil, making it an excellent choice for those seeking a balanced lifestyle. The addition of fresh coriander and a squeeze of lime provides a bright finish that perfectly complements the subtle heat of the peppers. Serve this versatile chicken alongside a pile of steamed greens or a light cauliflower rice for a nutritious and delicious midweek supper.

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Ingredients for Chipotle Braised Chicken

  • 1 large onion, halved lengthwise, then thinly sliced lengthwise

  • 2 spicchi d'aglio, tritati

  • 1 foglia di alloro turco o 1/2 foglia di alloro della California

  • 1 cucchiaio di burro non salato

  • 1 1/2 cucchiai di olio d'oliva, divisi

  • 1.4kg chicken parts

  • 1 teaspoon chipotle chilli powder

  • 240ml di acqua

  • 1 cucchiaio di succo di lime fresco

  • 1/4 tazza di coriandolo tritato

  • spicchi di lime

Cook onion, garlic, and bay leaf in butter and 1/2 tablespoons oil with 1/8 teaspoons salt in a 12-inch heavy skillet over medium heat, stirring occasionally, until onion is beginning to brown, about 10 minutes. Transfer to a plate.

Pat chicken dry and season with 1 teaspoon salt. Brown chicken in remaining tablespoon oil in 2 batches, 5 to 6 minutes per batch, transferring to a plate as browned.

Discard all but 2 tablespoons fat from skillet, then stir in chilli powder and onion mixture and cook, stirring, 1 minute. Stir in water and bring to a simmer, scraping up brown bits.

Add chicken and cook, covered, over low heat, turning chicken once, until just cooked through, 25 to 30 minutes. Transfer chicken and onions with a slotted spoon to a platter. Skim off and discard fat from sauce, then boil until slightly thickened. Stir in lime juice and coriander and spoon sauce over chicken.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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