Chicken Satés
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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These fragrant chicken satés are a wonderful way to enjoy authentic South East Asian flavours at home. By using skinless chicken thighs, the meat remains succulent and tender throughout the grilling process, while the marinade of shallots, garlic, and fish sauce provides a deep savoury punch. The contrast between the slightly charred exterior and the juicy middle makes these skewers a perennial crowd-pleaser that works beautifully as a light dinner or a sophisticated party snack.
As part of a diabetes-friendly diet, this recipe prioritises high-quality lean protein and uses just a touch of sugar for caramelisation. Serving these skewers with a vibrant red-curry peanut dipping sauce adds a rich, nutty finish without the need for heavy sides. They are best enjoyed fresh from the grill alongside a crisp cucumber salad or steamed greens for a balanced, health-conscious meal the whole family will love.
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Ingredients for Chicken Satés
675g skinless boneless chicken thighs, trimmed and cut into 1/2-inch-wide strips
90g finely chopped shallots (about 3)
3 spicchi d'aglio, tritati finemente
1 tablespoon packed palm or dark brown sugar
1/4 cucchiaini di pepe nero
2 tablespoons peanut or vegetable oil
2 cucchiai di salsa di pesce asiatica
1 tablespoon Chinese rice wine or sake
1/4 cucchiaini di sale
Accompaniment: red-curry peanut dipping sauce .
about 30 (6-inch) wooden skewers, soaked in water 1 hour
How to make Chicken Satés
Torna ai contenutiCombine chicken with shallots, garlic, palm sugar, pepper, oil, fish sauce, rice wine, and salt in a sealable plastic bag and turn to coat chicken, then squeeze bag to eliminate as much air as possible and seal. Marinate chicken, chilled, at least 12 hours but no longer than 24.
Thread each chicken strip lengthwise onto a skewer, keeping strip as straight as possible. Discard any remaining marinade.
Prepare grill for cooking over medium-hot charcoal (moderate heat for gas).
Grill skewers, turning over once, until chicken is cooked through, about 4 minutes total.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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