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Petto di pollo con salsa di pomodoro e erbe

Questo succulento petto di pollo con salsa di pomodoro e erbe in padella è un piatto vivace, preparato in una sola padella, che celebra ingredienti semplici e freschi. Infondendo burro cremoso con aglio, paprika dolce e maggiorana fragrante, si crea una base ricca che si sposa perfettamente con l'acidità naturale dei pomodorini bruciati. È un piatto leggero ma profondamente soddisfacente che porta un tocco di fascino mediterraneo nella tua rotazione di cene infrasettimanali.

Come piatto principale adatto ai diabetici, questa ricetta privilegia proteine di alta qualità e verdure fresche senza affidarsi a carboidrati pesanti. I pomodori scoppiano in padella creando una salsa naturale e succosa che mantiene il pollo umido e tenero. Servilo insieme a una grande insalata verde o a delle verdure di stagione al vapore per una cena nutriente ed equilibrata che piacerà a tutta la famiglia.

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Ingredienti per Petti di Pollo con Salsa di Pomodoro e Erbe in Padella

  • 2 cucchiai (1/4 di panetto) di burro non salato, a temperatura ambiente

  • 1 spicchio d'aglio, tritato

  • 1 e 1/2 cucchiaini di maggiorana fresca tritata o origano

  • 1/2 cucchiaini di paprika dolce

  • Sale kosher e pepe nero macinato fresco

  • 2 petti di pollo senza pelle e senza ossa

  • 475ml di pomodorini misti (11-350g)

  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco a foglia piatta tritato

Schiaccia burro, aglio, maggiorana e paprika in una piccola ciotola per mescolare. Condisci il burro alla maggiorana a piacere con sale e pepe.

Sciogliere 1 cucchiaio di burro all'erba marjoram in una padella media pesante a fuoco medio. Condire il pollo con sale e pepe. Aggiungere il pollo alla padella, coprire e cuocere fino a quando non sarà più rosa al centro, circa 5 minuti per lato. Trasferire il pollo su un piatto. Coprire il pollo con un foglio di alluminio per mantenerlo caldo.

Aumenta la temperatura a alta. Aggiungi i pomodori alla padella e cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando iniziano a bruciacchiarsi e scoppiare, circa 5 minuti. Aggiungi il burro di maggiorana rimanente alla padella. Schiaccia leggermente i pomodori per rilasciare i succhi; mescola per 1 minuto. Regola di sale e pepe la salsa a piacere. Versa la salsa di pomodoro sul pollo. Guarnisci con prezzemolo.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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