Cauliflower with Serrano Ham and Tomato
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This Mediterranean-inspired cauliflower with serrano ham and tomato is a vibrant way to elevate a humble vegetable. By briefly boiling the cauliflower until tender-crisp and tossing it with a warm dressing of salty ham, sweet cherry tomatoes, and bright lemon, you create a dish that is bursting with savoury flavour. It is a wonderful example of how high-quality ingredients can transform a simple side into something truly special for any occasion.
As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates while being rich in vitamin C and fibre. The combination of healthy fats from the extra-virgin olive oil and the lean protein from the serrano ham makes it a satisfying choice for a light lunch or a nutritious dinner accompaniment. Serve it alongside grilled chicken or enjoy it on its own as a wholesome, seasonal salad.
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Ingredients for Cauliflower with Serrano Ham and Tomato
1 large head cauliflower (1.1kg), cored and cut into 1-inch florets
1/3 di tazza di cipolla rossa tritata
80ml olio extravergine di oliva
240ml grape or cherry tomatoes, cut into 1/4-inch dice
110g thinly sliced serrano ham, cut into 1/4-inch pieces
1 1/2 cucchiai di succo di limone fresco
1/4 di tazza di prezzemolo fresco tritato finemente
How to make Cauliflower with Serrano Ham and Tomato
Torna ai contenutiCook cauliflower in a large pot of boiling salted water until just tender, 4 to 6 minutes. Drain well in a colander, then transfer to a large bowl.
While cauliflower boils, cook onion in oil in a 10-inch heavy skillet over moderate heat, stirring occasionally, 2 minutes. Add tomatoes and ham and cook, stirring frequently, until just heated through, about 2 minutes. Remove from heat and stir in lemon juice and parsley.
Pour tomato mixture over cauliflower and toss to coat, then season with salt and pepper. Serve warm or at room temperature.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
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