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Cane Vinegar Chicken with Pearl Onions, Orange & Spinach

This vibrant cane vinegar chicken dish offers a sophisticated balance of tanginess and subtle sweetness, making it a standout choice for a nutritious midweek meal. By caramelising the chicken thighs alongside pearl onions and smoked paprika, you create a deep, savoury base that perfectly complements the bright citrus notes of fresh orange. The use of cane vinegar provides a mellow acidity that cuts through the richness of the meat without being overpowering.

As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on lean protein and nutrient-dense greens, with the spinach and fresh mint adding a burst of colour and antioxidants. It is an excellent option for those looking for a heart-healthy, low-carbohydrate dinner that does not compromise on complex flavours. Serve it exactly as it is for a light, comforting supper that feels truly indulgent.

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Ingredients for Cane Vinegar Chicken with Pearl Onions, Orange & Spinach

  • 4 chicken thighs, each weighing 5 to 170g (total of 1.1kg chicken thighs)

  • 1/2 teaspoons sea salt

  • 1/4 teaspoons freshly ground black pepper

  • 2 cucchiai di burro non salato

  • 16 pearl onions, peeled

  • 1/4 teaspoons smoked hot paprika

  • 3 garlic cloves, thinly sliced

  • 240ml cane vinegar

  • 240ml chicken stock

  • 2 large navel oranges, cut into supremes

  • 1 tablespoon fresh mint leaves

  • 2 cups cleaned spinach (stems removed)

Season the thighs with the salt and pepper.

In a wide, heavy-bottomed pot that has a lid, melt the butter over medium heat. Add the thighs, skin side down, and let them cook without moving them around for 7 minutes. You are encouraging good caramelization of the skin and developing a ton of flavour in the process. After 7 minutes turn the thighs over and add the onions, paprika, and garlic to the pot. Cook for 5 minutes and then add the vinegar, being careful not to let it flame up.

This is a good time to get a spatula and loosen up all of those pan drippings. The vinegar needs to cook down by half, and when it does, add the stock. Cover and reduce the heat to low. Cook for 20 minutes over low heat, remove the lid, and add the oranges, mint, and spinach. Stir lightly and serve immediately.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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