Salta al contenuto principale

Braised Turkey Legs

This slow-braised turkey legs recipe offers a deeply savoury and nutritious alternative to a traditional roast. By gently simmering the turkey drumsticks and thighs with aromatic leeks, celery, and fresh herbs, the meat becomes exceptionally tender while creating a rich, flavourful broth. Using lower-sodium chicken stock and plenty of fresh vegetables ensures the dish remains wholesome and light, making it a perfect choice for those seeking a balanced, heart-healthy meal.

A fantastic option for a diabetes-friendly diet, this high-protein main course focuses on lean poultry and fibre-rich root vegetables. The inclusion of fresh parsley, sage, and chives provides a vibrant finish without the need for heavy creams or flour-based thickeners. Serve this comforting dish as a Sunday lunch or a midweek treat, perhaps alongside a portion of steamed greens or roasted cauliflower for a complete and satisfying dinner.

Video consigliati per Ricette adatte ai diabetici

Continua a leggere sotto

Ingredients for Braised Turkey Legs

  • 2 skin-on turkey drumsticks (about 675g)

  • 2 skin-on, bone-in turkey thighs (about 900g )

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 2 cucchiai di olio vegetale

  • 1 cipolla media, tritata

  • 2 large leeks, whites and pale greens, chopped

  • 6 celery stalks, thinly sliced

  • 8 garlic cloves, crushed

  • 1 1/2 cups dry white wine

  • 4 sprigs flat-leaf parsley, plus 1/2 cup chopped leaves

  • 4 rametti di timo

  • 2 sprigs sage

  • 1450ml low-sodium chicken broth

  • 8 small carrots, tops trimmed, carrots halved lengthwise

  • 1/4 tazza di erba cipollina fresca tritata

Season turkey with salt and pepper. Heat oil in a large heavy pot over medium heat. Working in batches, cook, turning occasionally, until browned on all sides, 15–20 minutes per batch; transfer to a large plate.

Add onion, leeks, celery, and garlic to pot and cook, stirring occasionally, until softened, 5–8 minutes. Add wine, parsley, and thyme and sage sprigs; bring to a boil, reduce heat, and simmer until reduced by half, 8–10 minutes.

Return turkey to pot and add broth. Bring to a boil. Reduce heat, cover pot, and simmer until meat is tender and cooked through and liquid is reduced by half, 2 1/2–3 hours. Add carrots and cook, uncovered, until carrots are soft and meat is falling off the bone, 35–45 minutes; season with salt and pepper.

Transfer turkey and carrots to a platter. Strain sauce; serve alongside. Top with chives and 1/2 cup chopped parsley.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
flu eligibility checker

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

symptom checker

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.