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Braised Beef Cheeks

This recipe for slow-braised beef cheeks turns a humble, budget-friendly cut into a sophisticated and deeply savoury dinner. By cooking the beef slowly in a rich base of dry red wine, aromatics, and a touch of unsweetened cocoa powder, the meat becomes exceptionally tender while the sauce develops a complex, glossy finish. It is an ideal dish for those seeking comfort food that is naturally robust in flavour without relying on added sugars or heavy thickeners.

As a diabetes-friendly main course, these beef cheeks are packed with protein and benefit from the antioxidants found in the tinned tomatoes. The long, gentle braise in the oven ensures the connective tissue breaks down completely, resulting in a melt-in-the-mouth texture. Serve this wholesome dish with a side of steamed seasonal greens or a creamy cauliflower purée for a nutritious, low-carbohydrate meal that the whole family will enjoy.

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Ingredients for Braised Beef Cheeks

  • 60ml olio extravergine di oliva

  • 4 (350g) beef cheeks, trimmed of excess fat

  • 1 cipolla media, tritata finemente

  • 1 carota media, finemente tritata

  • 1/2 celery rib, finely chopped

  • 1/2 teaspoons unsweetened cocoa powder

  • 475ml red wine (preferably a dry Lambrusco or Chianti)

  • 1 (28- to 900g ) can whole tomatoes including juice, chopped (725ml )

  • 1 1/2 cucchiaini di sale

  • 1 cucchiaino di pepe nero

Heat 2 tablespoons oil in an ovenproof 6-quart wide heavy pot over moderately high heat until hot but not smoking. While oil is heating, pat beef cheeks dry and season with salt and pepper. Brown beef, without crowding, on all sides, about 20 minutes total, and transfer with tongs to a bowl. Pour off fat from pot, then add remaining 2 tablespoons oil and cook onion, carrot, and celery over moderately low heat, stirring occasionally, until softened, about 10 minutes.

Preriscalda il forno a 163°C.

Stir cocoa powder into vegetable mixture, then add wine and scrape up any brown bits. Increase heat to high and boil until liquid is reduced by half, about 10 minutes.

Return cheeks (with any juices) to pot and add tomatoes with juice, salt, and pepper. Bring to a simmer, then braise, covered, in middle of oven until very tender, about 3 hours.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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