Orzo Salad with Feta, Olives and peppers
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This Mediterranean-inspired orzo salad is a vibrant vegetarian dish that brings the bright, bold flavours of the coast to your kitchen. Combining rice-shaped pasta with salty feta, briny Kalamata olives and crisp peppers, it offers a wonderful contrast of textures. The zesty dressing, infused with lemon juice, garlic and a hint of cumin, ties everything together for a refreshing and savoury meal that works beautifully as a standalone lunch or a side for grilled vegetables.
Perfect for making ahead, this versatile pasta salad develops even more flavour when left to marinate in the fridge for a few hours. It is an excellent choice for summer picnics, garden parties or as a nutritious addition to your weekly meal prep. For the best results, finish the dish with golden toasted pine nuts just before serving to provide a delicate, nutty crunch.
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Ingredients for Orzo Salad with Feta, Olives and peppers
350g orzo (rice-shaped pasta)
2 tablespoons plus 120ml olive oil
1 1/2 cups crumbled seasoned feta cheese (such as basil and tomato
about 170g )
150g chopped red pepper
150g chopped yellow pepper
120g pitted Kalamata olives
4 cipollotti, tritati
2 cucchiai di capperi scolati
45ml succo di limone fresco
1 cucchiaio di aceto di vino bianco
1 cucchiaio di aglio tritato
1 1/2 cucchiaini di origano secco
1 cucchiaino di senape di Digione
1 cucchiaino di cumino macinato
3 tablespoons pine nuts, toasted
How to make Orzo Salad with Feta, Olives and peppers
Torna ai contenutiCook orzo in large pot of boiling salted water until tender but still firm to bite. Drain. Rinse with cold water; drain well. Transfer to large bowl. Toss with 2 tablespoons olive oil. Add crumbled feta cheese, chopped peppers, Kalamata olives, spring onions and capers.
Combine lemon juice, vinegar, garlic, oregano, mustard and cumin in small bowl. Gradually whisk in remaining 120ml olive oil. Season dressing to taste with salt and pepper.
Add dressing to orzo mixture and toss to blend. Season to taste with salt and pepper. (Can be prepared 6 hours ahead. Cover and refrigerate.)
Garnish salad with pine nuts; serve.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
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