Salta al contenuto principale

Mediterranean Supper Omelette with Fennel, Olives, and Dill

This Mediterranean fennel and olive omelettete offers a sophisticated twist on a classic vegetarian supper. The star of the dish is the fresh fennel, which is sautéed until sweet and tender, and paired with the punchy, savoury notes of brine-cured olives and juicy cherry tomatoes. It is a light yet deeply satisfying meal that brings the bright, aromatic flavours of the coast to your kitchen table in less than twenty minutes.

Packed with high-quality protein and fragrant herbs, this easy omelettete is ideal for a quick midweek dinner or a leisurely weekend brunch. The addition of herbaceous goat’s cheese provides a creamy contrast to the crisp texture of the fennel fronds. Serve it simply on its own or alongside a crisp green salad for a nutritionally balanced, gluten-free meal that feels truly indulgent.

Video consigliati

Ingredients for Mediterranean Supper Omelette with Fennel, Olives, and Dill

  • 2 tablespoons olive oil, divided

  • 475ml thinly sliced fresh fennel bulb, fronds chopped and reserved

  • 8 cherry tomatoes

  • 40g chopped pitted green brine-cured olives

  • 5 large eggs, beaten to blend with 1/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons ground black pepper

  • 1/2 110g package crumbled goat cheese Provencal (with thyme, basil, and sweet red pepper)

  • 1 1/2 tablespoons chopped fresh dill

Heat 1 tablespoon oil in 10-inch nonstick skillet over medium-high heat. Add fennel bulb; sauté until beginning to brown, about 5 minutes. Cover and cook until softened, stirring occasionally, about 4 minutes. Add tomatoes and mash with fork; mix in olives. Season with salt and pepper. Transfer mixture to medium bowl.

Add remaining 1 tablespoon oil to same skillet; heat over medium-high heat. Add beaten eggs and cook until eggs are just set in centre, tilting skillet and lifting edges of omelette with spatula to let uncooked portion flow underneath, about 3 minutes. Sprinkle half of cheese over half of omelette, then top with fennel mixture. Sprinkle dill over, then remaining cheese. Using spatula, fold uncovered half of omelette over cheese; slide onto plate. Garnish with chopped fennel fronds and serve.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
flu eligibility checker

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

symptom checker

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.