Kale and Wild Rice–Stuffed Winter Squash
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This kale and wild rice-stuffed winter squash is a vibrant vegetarian dish that celebrates the earthy flavours of the colder months. The natural sweetness of the roasted acorn squash provides a mellow base for the savoury filling, which combines nutty wild rice with iron-rich Tuscan kale. With a hint of lemon zest and the sharp tang of Pecorino Romano, it is a sophisticated yet simple meal that brings a beautiful splash of colour to the dining table.
Packed with fibre and essential nutrients, this recipe makes for a satisfying main course or a substantial side dish for a Sunday roast. The addition of toasted walnuts adds a delightful crunch, while the Dijon mustard provides a subtle depth of flavour. It is an excellent choice for those seeking a wholesome, gluten-free option that doesn't compromise on texture or taste.
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Ingredients for Kale and Wild Rice–Stuffed Winter Squash
Olio extra vergine di oliva
2 acorn squash, cut in half and seeded
Sale marino e pepe nero macinato fresco
1 cup wild rice
1 shallot, chopped fine
6 Tuscan kale leaves, ribs removed and leaves chopped fine
1 cucchiaino di senape di Digione
Scorza di 1 limone
Handful of fresh flat-leaf parsley leaves, chopped
1/4 cup toasted walnuts, chopped
2 tablespoons grated Pecorino Romano
How to make Kale and Wild Rice–Stuffed Winter Squash
Torna ai contenutiPreheat the oven to 400ºF.
Rub a bit of oil inside the squash and season with salt and pepper. Place the acorn squash cut sides down on a baking sheet. Bake until tender, 35 to 40 minutes.
In a medium saucepan, combine the rice, 425ml water, and 1/2 teaspoons of salt. Bring to a boil over medium-high heat, then cover, reduce the heat to low, and cook until the liquid is absorbed, about 40 minutes.
Swirl a bit of oil in a medium skillet and heat it over medium heat until shimmering. Add the shallot and sauté until softened, 1 to 2 minutes. Add the kale and sauté just until the leaves begin to wilt, 2 to 3 minutes. Season with salt and pepper. Add the cooked rice, Dijon, and lemon zest and stir to mix well. Cook for 2 minutes more, adding some oil if the rice seems too dry. Stir in the parsley, walnuts, and Pecorino Romano.
Remove the squash from the oven. Spoon the rice filling into each half and serve hot.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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