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Creamy Fennel and Greens Soup

This creamy fennel and greens soup is a vibrant, vitamin-rich dish that celebrates the delicate aniseed notes of fresh fennel. By simmering dark leafy greens like beet tops with sweet onions before finishing with a splash of double cream, you create a silky texture and a deeply comforting flavour profile. The addition of fresh lemon juice at the end provides a bright acidity that perfectly balances the earthy greens.

As a versatile vegetarian starter or a nutritious light lunch, this homemade soup fits easily into a healthy weekly meal plan. It is particularly practical for busy households as the base can be prepared up to two days in advance and chilled. Serve it piping hot with crusty sourdough bread or chilled during the summer months for a refreshing alternative.

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Ingredients for Creamy Fennel and Greens Soup

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

  • 1 cucchiaio di burro non salato

  • 1 fennel bulb, trimmed and chopped

  • 1 small onion, chopped

  • 450g mixed dark leafy greens such as collard and beet, coarse stems and centre ribs discarded and leaves chopped

  • 6 cups water

  • 3 cups baby spinach (60g)

  • 1/2 cup double cream

  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco

  • Garnish: fennel fronds or chopped dill

Heat oil and butter in a 6-quart heavy pot over medium heat until foam subsides. Add fennel, onion, 3/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper and cook, stirring occasionally, until softened and lightly browned, 7 to 8 minutes.

Add leafy greens (but not spinach) and water to pot and simmer, covered, until greens are tender, about 30 minutes. Stir in spinach and cook, uncovered, just until wilted, about 1 minute.

Purée soup in batches in a blender (use caution when blending hot liquids) until smooth, then return to pot. Stir in cream and lemon juice and reheat over low heat. Season with salt.

Soup can be made 2 days ahead and chilled (covered once cool). Reheat or serve cold.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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