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Fruit Salad with Fennel, Watercress, and Smoked Salt

This vibrant fruit salad with fennel and watercress is a sophisticated reimagining of a seasonal starter. By lightly pickling honeydew melon and cherries in rice vinegar, the natural sweetness is tempered with a bright acidity that pairs beautifully with the peppery notes of fresh watercress. The addition of smoked sea salt provides a complex, savoury finish that elevates the dish beyond a standard fruit plate.

As a refreshing vegan option, this salad serves as an elegant first course for a summer lunch or a light accompaniment to grilled dishes. The combination of ruby red grapefruit and crisp fennel offers a wonderful contrast in textures, making it a nutritious and colourful choice for those seeking a modern, heart-healthy salad that is both easy to assemble and visually striking.

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Ingredients for Fruit Salad with Fennel, Watercress, and Smoked Salt

  • 60ml di olio d'oliva

  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco

  • 1/4 teaspoons smoked or flaky sea salt

  • 1/4 small honeydew melon, rind removed, very thinly sliced

  • 1 pluot or plum, sliced into thin wedges

  • 80g halved pitted fresh cherries

  • 120ml unseasoned rice vinegar

  • 1/2 small fennel bulb, thinly sliced

  • 1 cup torn frisée

  • 1 cup trimmed watercress

  • 2 medium ruby red grapefruits, peel and white pith removed, flesh sliced into 1/4"-thick rounds

  • Smoked or flaky sea salt

  • Pepe nero macinato fresco

Whisk oil, lemon juice, and salt in a small bowl to combine; set aside.

Toss melon, pluot, cherries, and vinegar in medium bowl. Let sit, tossing occasionally, until fruit is lightly pickled, 10–15 minutes; drain.

Toss fennel, frisée, and watercress with half of vinaigrette in a large bowl. Arrange grapefruits on a serving platter; sprinkle with smoked salt. Top with pickled fruit and scatter dressed fennel salad over.

Serve salad drizzled with remaining lemon vinaigrette and sprinkled with smoked salt and pepper.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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