Cold Sesame Noodles with Broccoli and Kale
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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These cold sesame noodles with broccoli and kale offer a refreshing yet filling plant-based meal that balances vibrant textures with punchy flavours. The dish features tender roasted broccoli and kale leaves marinated in a zingy ginger and sherry vinegar dressing, providing a sophisticated depth that elevates the humble ramen noodle. It is an excellent choice for those seeking a nutritious, vegan-friendly dinner that feels both light and satisfying.
This versatile recipe is ideal for meal prep or a quick weekday lunch, as the kale only improves as it sits in the dressing. Packed with iron, fibre, and anti-inflammatory ginger, it serves as a heart-healthy option that does not compromise on taste. Finish with plenty of fresh mint and toasted sesame seeds for a bright, aromatic crunch.
In questo articolo:
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Ingredients for Cold Sesame Noodles with Broccoli and Kale
1 large head of broccoli, cut into large florets with some stalk attached
2 garlic cloves, 1 finely grated, 1 thinly sliced, divided
1 1/2 teaspoons sambal oelek
1 tablespoon plus 120ml sherry vinegar or red wine vinegar, divided
180ml vegetable oil, divided
1 teaspoon kosher salt, plus more
1/4 teaspoons freshly ground black pepper, plus more
3 spring onions, green parts only, thinly sliced, plus more for serving
1 (3-inch) piece ginger, peeled, cut into 1-inch matchsticks
4 cups chopped Tuscan kale leaves
2 (275g) packages fresh ramen noodles or 2 (90g) packages dried
Torn mint leaves and toasted sesame seeds (for serving)
How to make Cold Sesame Noodles with Broccoli and Kale
Torna ai contenutiPreheat oven to 232°C. Toss broccoli with grated garlic, sambal oelek, 1 tablespoon vinegar, and 60ml oil on a rimmed baking sheet; season with salt and pepper. Roast, tossing occasionally, until tender and browned in spots, 20–25 minutes.
Meanwhile, whisk spring onions, ginger, sliced garlic, 1 teaspoon salt, 1/4 teaspoons pepper, and remaining 1/2 cup vinegar and 1/2 cup oil in a large bowl. Add kale; toss to coat. Let sit at room temperature at least 15 minutes and up to 1 hour.
Cook noodles according to package directions. Drain; rinse under cold water. Add noodles and warm broccoli to kale and toss to coat. Divide among bowls and top with mint, sesame seeds, and more spring onions.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
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