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Cauliflower Steaks with Olive Relish and Tomato Sauce

These roasted cauliflower steaks with olive relish and tomato sauce offer a sophisticated take on plant-based dining. By caramelising the cauliflower in a frying pan before roasting, you achieve a deep, nutty flavour that pairs beautifully with the punchy, Mediterranean-inspired olive and sun-dried tomato relish. The dish is brought together by a silky, roasted tomato and garlic purée that adds a rich, savoury depth to every bite.

This vibrant vegan recipe is an excellent choice for a healthy midweek meal or a light weekend dinner. The combination of textures—from the tender cauliflower to the bite of the fresh relish—makes it a satisfying main course that looks wonderful on the plate. Serve it warm from the oven or at room temperature for a delicious, vegetable-forward feast.

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Ingredients for Cauliflower Steaks with Olive Relish and Tomato Sauce

  • 1 grande testa di cavolfiore

  • 1/2 cup pitted oil-packed black olives, finely chopped

  • 3 sun-dried tomatoes, thinly sliced

  • 50ml olive oil, divided, plus more

  • 2 cucchiai di prezzemolo a foglia piatta tritato

  • 1 cucchiaino di succo di limone fresco

  • Sale kosher e pepe nero macinato fresco

  • 3 spicchi d'aglio

  • 2 plum tomatoes, cored, quartered

Remove leaves and trim stem end of cauliflower, leaving core intact. Place cauliflower core side down on a work surface. Using a large knife, slice cauliflower into four 1/2" "steaks" from centre of cauliflower (some florets will break loose; reserve). Finely chop enough loose florets to measure 1/2 cup. Transfer chopped florets to a small bowl and mix with olives, sun-dried tomatoes, 1 tablespoon oil, parsley, and lemon juice. Season relish with salt and pepper.

Preheat oven to 400°. Heat 1 tablespoon olive oil in a large heavy ovenproof skillet over medium-high heat. Working in 2 batches, cook cauliflower steaks until golden brown, about 2 minutes per side, adding tablespoon oil to pan between batches. Transfer steaks to a large rimmed baking sheet. Reserve skillet. Roast cauliflower until tender, about 15 minutes.

Meanwhile, return skillet to medium-high heat and add garlic cloves and tomatoes, one cut side down. Cook until tomatoes are browned; turn tomatoes over and transfer skillet to oven with cauliflower. Roast garlic and tomatoes until tender, about 12 minutes.

Transfer garlic, tomatoes, and 1/2 tablespoons oil to a blender; purée until smooth. Season with salt and pepper. Divide tomato sauce among plates. Place 1 cauliflower steak on each plate; spoon relish over. Serve warm or at room temperature.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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