git add

Salta al contenuto principale

Frittelle di piselli dall'occhio nero con salsa di peperoncino

These golden black-eyed pea fritters are a wonderful example of vibrant vegan cooking, offering a satisfying crunch and a light, airy centre. By blending soaked beans with raw peanuts and aromatic thyme, you create a protein-rich batter that is both savoury and deeply flavourful. The addition of finely chopped green pepper provides a fresh bite, while a hint of cayenne pepper adds a gentle warmth that runs through every mouthful.

Ideali come spuntino nutriente o antipasto raffinato, queste frittelle fatte in casa sono migliori servite ben calde con una salsa piccante di pepe. Questa ricetta è naturalmente senza glutine e si basa su ingredienti semplici e salutari, rendendola una scelta versatile per intrattenere o un pranzo rilassato nel fine settimana. Per i migliori risultati, assicurarsi che la pastella sia ben raffreddata prima di friggere per ottenere quella croccantezza caratteristica all'esterno.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredienti per Frittelle di Cicerchie con Salsa di Peperoncino

  • 240 ml di piselli neri secchi, selezionati, immersi durante la notte, scolati e risciacquati

  • 1/2 cipolla media, tritata

  • 80g di arachidi crude

  • 1 cucchiaino di timo tritato

  • 1/4 cucchiaini di cayenna

  • 1 cucchiaio di aceto di mele

  • 60 ml più 2 cucchiai d'acqua

  • 1 cucchiaino di sale marino grosso

  • 80g di peperone verde finemente tritato

  • 1 cucchiaio di farina di mais

  • 1200ml di olio di cocco

• Rimuovi la buccia dai fagioli mettendoli in una ciotola grande, riempiendo la ciotola d'acqua, agitando i fagioli e raccogliendo le bucce che galleggiano in superficie con un colino a maglia fine. Sciacqua bene i fagioli.

• In un robot da cucina dotato di una lama in metallo, unisci i fagioli, la cipolla, le arachidi, il timo, il cayenna, l'aceto, l'acqua e il sale e frulla fino a ottenere una consistenza completamente liscia. Trasferisci in una ciotola media, copri e metti in frigorifero per 1 ora.

• Preriscalda il forno a 93°C.

• Togliere l'impasto dal frigorifero, aggiungere il pepe e la farina di mais, e mescolare con un cucchiaio di legno per 2 minuti.

• In una casseruola di medie dimensioni a fuoco alto, riscalda l'olio di cocco fino a renderlo caldo ma non fumante, circa 5 minuti.

• Riduci l'olio a medio-alto e, in lotti di 5, versa l'impasto nell'olio con un cucchiaio, uno alla volta. Friggi, mescolando, fino a doratura, circa 2 minuti. Se necessario, regola la temperatura per assicurarti che le frittelle non cuociano troppo rapidamente.

• Trasferisci le frittelle su un piatto rivestito di carta assorbente e lasciale sgocciolare. Sposta le frittelle sgocciolate su una teglia e mettile in forno per mantenerle calde.

• Servire caldo con salsa di peperoncino piccante.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

About the author

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

About the reviewerView full bio

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.