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Prawns and "Pearls"

This elegant prawn and pearl couscous dish is a vibrant, high-protein meal that combines delicate seafood with the unique, chewy texture of Israeli couscous. The addition of crisp sugar snap peas and a light white wine sauce creates a sophisticated flavour profile that feels remarkably fresh. It is a wonderful way to enjoy succulent prawns, enhanced by the aromatic note of fresh tarragon and a hint of sweetness from the tomatoes.

Ideal for a quick midweek dinner or a light weekend lunch, this recipe is both nutritious and deeply satisfying. Using just a few high-quality ingredients, you can create a restaurant-standard plate of food in less than twenty minutes. The combination of healthy lean protein and slow-release carbohydrates makes it an excellent choice for those seeking a balanced, energy-boosting meal without compromising on taste.

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Ingredients for Prawns and "Pearls"

  • 100g pearl (Israeli) couscous

  • 100g sugar snap peas, strings removed, then halved

  • 1 1/2 tablespoons unsalted butter, divided

  • 140g peeled and deveined prawns

  • 60ml dry white wine

  • 1 small tomato, finely chopped

  • 1 pinch of sugar

  • 1 tablespoon chopped tarragon

Cook couscous in well-salted boiling water, uncovered, until tender, about 10 minutes. Stir in sugar snaps 3 minutes before couscous is done. Drain and transfer to a bowl, then stir in 1/2 tablespoons butter and salt and pepper to taste.

While couscous and sugar snaps cook, toss prawns with 1/8 teaspoons each of salt and pepper. Heat remaining tablespoon butter in a 10-inch heavy skillet over medium-high heat until foam subsides. Sauté prawns, turning once, until just cooked through, about 3 minutes total. Transfer prawns with a slotted spoon to a plate.

Add wine, tomato, and sugar to skillet and boil until tomato starts to fall apart, about 4 minutes. Return prawns to skillet and stir in tarragon.

Season with salt and pepper. Serve prawns and pan sauce on top of pearl couscous.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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