Salta al contenuto principale

Cosce di pollo piccanti e agrumate alla griglia con mais e cipollotti

Questo vivace piatto ricco di proteine porta un sapore vivace e pieno di sole al tuo barbecue estivo. La combinazione di succo di lime e arancia freschi crea una base brillante e acida che ammorbidisce il pollo, mentre le scaglie di peperoncino secco e la salsa piccante aggiungono un tocco di calore sofisticato. Marinare il pollo insieme alle verdure assicura che ogni elemento del pasto sia impregnato di quelle note audaci e agrumate prima di essere grigliato per un finish affumicato.

Ideale per ospitare amici o famiglia, questa ricetta si concentra su ingredienti semplici e salutari che offrono il massimo sapore. Servire le succulente cosce di pollo insieme a mais alla griglia e cipollotti morbidi crea un piatto colorato e equilibrato. È una scelta fantastica per chi cerca un pasto nutriente e ricco di proteine senza rinunciare al gusto saporito e alla griglia infuocata.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredienti per Cosce di Pollo Piccanti e Agrumate alla Griglia con Mais e Cipollotti

  • 240ml di succo di lime fresco

  • 160ml di succo d'arancia fresco

  • 1/2 tazza di olio d'oliva

  • 1/2 tazza di coriandolo fresco tritato

  • 4 spicchi d'aglio, affettati sottilmente

  • 2 cucchiaini di salsa di peperoncino piccante

  • 2 cucchiaini di peperoncino rosso essiccato e tritato

  • 16 cosce di pollo grandi con pelle e ossa (circa 2,7 kg)

  • 16 cipollotti

  • 8 spighe di mais, spellate

Sbatti i primi 7 ingredienti in una ciotola media. Condisci la marinata con sale e pepe. Metti le cosce di pollo in un grande sacchetto di plastica richiudibile. Metti le cipolle verdi e il mais in un sacchetto di plastica richiudibile extra-large. Dividi la marinata equamente tra i sacchetti; richiudi i sacchetti, girandoli per ricoprire bene. Metti in frigorifero il pollo, il mais e le cipolle verdi per 4 ore, girando i sacchetti di tanto in tanto.

Prepara il barbecue a fuoco medio. Rimuovi pollo e verdure dalla marinata; scarta la marinata. Griglia il pollo fino a quando non è bruciato e i succhi diventano chiari quando viene infilzato con un coltello, girandolo di tanto in tanto e riorganizzandolo sulla griglia per una cottura uniforme, circa 25 minuti. Griglia le cipolle verdi e il mais fino a quando non sono bruciati su tutti i lati, circa 6 minuti per le cipolle verdi e 13 minuti per il mais. Trasferisci pollo, cipolle verdi e mais su un piatto e servi.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.