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Roast Salmon and Broccoli with Chilli-Caper Vinaigrette

This vibrant roast salmon and broccoli with chilli-caper vinaigrette is a fantastic choice for a nutritious midweek meal. By roasting everything on a single baking tray, the broccoli develops a deep, nutty flavour that perfectly complements the succulent, flaky salmon. It is a simple yet sophisticated way to enjoy fresh fish, requiring minimal preparation and even less washing up.

As a heart-healthy dinner option, this dish is rich in essential omega-3 fatty acids and antioxidants. The spicy, acidic pop from the fresh chilli and capers cuts through the richness of the salmon, providing a balanced and refreshing finish. Serve it exactly as it is for a light, low-carb supper, or pair it with some fluffy quinoa or steamed new potatoes for a more substantial meal.

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Ingredients for Roast Salmon and Broccoli with Chilli-Caper Vinaigrette

  • 1 bunch broccoli (about 675g), cut into florets

  • 4 cucchiai di olio d'oliva, divisi

  • Sale kosher, pepe macinato fresco

  • 110g skinless salmon fillets

  • 1 jalapeño, thinly sliced into rings, seeds removed if desired

  • 2 tablespoons unseasoned rice vinegar

  • 2 cucchiai di capperi scolati

Preheat oven to 204°C. Toss broccoli and 2 tablespoons oil on a large rimmed baking sheet; season with salt and pepper. Roast broccoli, tossing occasionally, until crisp-tender, 12–15 minutes.

Rub salmon with 1 tablespoon oil; season with salt and pepper. Push broccoli to edges of baking sheet and place salmon in the centre. Roast until salmon is opaque throughout and broccoli is tender, 10–15 minutes.

Meanwhile, combine jalapeño, vinegar, and a pinch of salt in small bowl and let sit until jalapeño is slightly softened, about 10 minutes. Mix in capers and remaining 1 tablespoon oil; season with salt and pepper.

Serve salmon and broccoli drizzled with chilli-caper vinaigrette.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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