Grilled Salmon with Black Beans and Piment d'Espelette Mayonnaise
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This vibrant grilled salmon with black beans and piment d'espelette mayonnaise is a sophisticated yet simple dish that celebrates fresh, bold flavours. The salmon fillets are steeped in a fragrant lemon and thyme marinade before being grilled to perfection, resulting in a beautifully moist texture and crisp skin. Served alongside a savoury warm bean salad, it offers a wonderful balance of textures that makes for a truly satisfying meal.
As part of a heart-healthy diet, this recipe is rich in essential omega-3 fatty acids and plant-based fibre. It is an excellent choice for a nutritious midweek dinner or a relaxed weekend lunch with friends. The punchy piment d'espelette mayonnaise adds a gentle heat and creamy finish, elevating the dish into something special that remains deceptively easy to prepare at home.
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Ingredients for Grilled Salmon with Black Beans and Piment d'Espelette Mayonnaise
80ml plus 3 tablespoons olive oil
5 spicchi d'aglio
2 pressed, 3 minced
1 tablespoon finely grated lemon peel
1 cucchiaio di timo fresco tritato
Mezzo cucchiaino di sale marino grosso più altro per condire
170g salmon fillets with skin
80g finely chopped red onion
50g finely chopped celery
50g chopped plum tomatoes
2 tablespoons (scant) chopped jalapeño chillies with seeds
2 425g cans black beans, rinsed, drained
1 cucchiaino di cumino macinato
Pepe nero macinato fresco
Spray antiaderente all'olio vegetale
1/4 cup chopped fresh coriander plus leaves for garnish
Piment d'Espelette Mayonnaise
How to make Grilled Salmon with Black Beans and Piment d'Espelette Mayonnaise
Torna ai contenutiWhisk 80ml olive oil, pressed garlic, lemon peel, thyme, and 1/2 teaspoons sea salt in small bowl. Place fish, skin side down, in 13x9x2-inch glass baking dish. Brush marinade over top and sides of fish. Cover; chill at least 2 hours and up to 4 hours.
Heat 45ml olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add onion, celery, tomatoes, chillies, and minced garlic. Sauté until vegetables are just soft, about 5 minutes. Mix in black beans and cumin. Reduce heat to medium and cook until flavours blend, stirring occasionally, about 5 minutes. Season to taste with sea salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 2 hours ahead; let stand at room temperature.
Spray grill rack with nonstick spray and prepare barbecue (medium-high heat). Arrange fish, skin side up, on rack; spray skin. Grill fish 4 to 5 minutes; turn over. Grill until fish is just opaque in centre, about 3 minutes longer, depending on thickness.
Rewarm beans with 1/4 cup water over medium heat; mix in chopped coriander. Place 1/2 cup beans on each plate; top with fish and dollop of Piment d'Espelette Mayonnaise ; garnish with coriander leaves.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
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