git add

Salta al contenuto principale

Steamed Sea Bass with Shredded Pork

This steamed sea bass with shredded pork is a sophisticated yet incredibly simple dish that highlights the clean, delicate flavours of fresh seafood. Inspired by traditional Cantonese techniques, the fish is infused with aromatic ginger and sesame, while the addition of savoury pork loin adds a wonderful depth of flavour. It is a light and nutritious choice, making it a perfect centrepiece for a healthy midweek meal or a relaxed weekend dinner.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally high in protein and heart-healthy fats, relying on steaming rather than frying to preserve the integrity of the ingredients. The combination of light soy sauce and rice wine creates a fragrant sauce that complements the white fish beautifully. Serve it alongside plenty of steamed greens or a small portion of brown rice for a balanced, wholesome feast.

Video consigliati

Continua a leggere sotto

Ingredients for Steamed Sea Bass with Shredded Pork

  • 1 whole sea bass, 675g, purchased live, then cleaned by the fishmonger

  • 2 tablespoons light soy sauce

  • 2 tablespoons white rice wine

  • 1 tablespoon peanut oil

  • 1 1/2 teaspoons sesame oil

  • 1 teaspoon white rice vinegar

  • 2 tablespoons peeled and shredded ginger

  • 1/4 cucchiaini di sale

  • Pizzico di pepe bianco

  • 110g pork loin, shredded

  • 1 cucchiaio di olio di sesamo

  • 1 teaspoon light soy sauce

  • 1/2 cucchiaini di zucchero

  • 2 tablespoons Onion Oil

  • 60ml finely sliced spring onions

  1. Make sure the fishmonger has removed all of the scales, gills, viscera, and membranes from the fish. Rinse the fish well inside and out, then dry well. Place in a steamproof dish.

  2. To make the marinade, in a small bowl, mix together all of the ingredients. Sprinkle the marinade evenly on the inside and outside of the fish.

  3. In another small bowl, mix together the pork, sesame oil, soy sauce, and sugar. Sprinkle the mixture over the fish, and let rest for 10 minutes.

  4. Prepare a wok for steaming using a cake rack (place a cake rack over boiling water in a wok), place the dish with the fish on the rack, cover, and steam for 12 to 15 minutes, or until a chopstick slides easily into the flesh of the fish.

  5. Turn off the heat. Pour the onion oil over the fish and sprinkle with the spring onions. Remove the dish from the wok, and serve the fish in its cooking dish.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

About the author

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

About the reviewerView full bio

Author image

Redattori di ricette del Regno Unito

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

verifica idoneità al vaccino antinfluenzale

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

verificatore di sintomi

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.