Shredded Kale Salad with Turkey Skin Cracklings
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This vibrant shredded kale salad with turkey skin cracklings offers a sophisticated way to enjoy seasonal greens while minimising food waste. By slowly rendering turkey skin until it becomes crisp and golden, you create a salty, savoury topping that provides a wonderful textural contrast to the earthy Tuscan kale. A simple, bright lemon and Dijon mustard dressing cuts through the richness, ensuring every bite is perfectly balanced and full of fresh flavour.
As a diabetes-friendly dish, this salad is naturally low in carbohydrates and high in fibre, making it an excellent choice for a nutritious lunch or a light dinner side. Using lacinato kale, often known as dinosaur or cavolo nero, provides a more tender leaf that holds the dressing beautifully. It is a brilliant example of how simple, homemade ingredients can be transformed into a healthy, comforting meal that feels truly indulgent.
In questo articolo:
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Ingredients for Shredded Kale Salad with Turkey Skin Cracklings
Turkey skin from 2 to 1.4kg each of turkey thighs and drumsticks, frozen in as thin a mass as possible ()
1 cup water
Sale
450g kale, preferably lacinato (also called Tuscan or dinosaur kale)
1 cucchiaio di succo di limone fresco
1/2 teaspoons Dijon mustard
3 cucchiai di olio d'oliva
freshly ground black pepper
How to make Shredded Kale Salad with Turkey Skin Cracklings
Torna ai contenutiRemove frozen skin from plastic bag and cut it into roughly 3/4-inch pieces (about 300ml ).
Combine the skin, 240ml water, and 1/4 teaspoons salt in a 2- to 3-quart heavy saucepan and briskly simmer mixture, stirring occasionally (the skin tends to stick to the bottom), until water is evaporated and cracklings begin to fry in their own fat (you'll hear the sizzling), about 15 minutes.
Reduce heat and continue to fry the cracklings slowly, stirring frequently, until deep golden and crisp, about 10 to 20 minutes longer.
Using a slotted spoon, transfer them to paper towels to drain. Taste and season with salt, if necessary. Reserve or discard fat remaining in pan as you wish ().
While cracklings are cooking, cut the centre rib from the kale and discard, then thinly slice the leaves crosswise.
Whisk together lemon juice, mustard, and 1/4 teaspoons salt in a large bowl. Add the oil in a stream, whisking, and whisk dressing until it is emulsified.
Add kale and toss to coat with dressing.
Sprinkle cracklings over salad and grind pepper to taste over it. Toss again just before serving.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
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