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Sauteed Chicken with Parsnip, Apple, and Sherry Pan Sauce

This elegant sautéed chicken with parsnip and apple offers a beautiful balance of autumnal flavours and sophisticated textures. The sweetness of the roasted parsnips and the tartness of the Granny Smith apples create a wonderful contrast to the savoury chicken, all brought together by a silky sherry pan sauce. Fresh thyme adds a delicate earthy note that elevates this simple frying pan meal into something truly special for a mid-week dinner or a relaxed weekend treat.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and fibre-rich vegetables without compromising on depth of flavour. The use of dry sherry provides a complex acidity that reduces into a rich glaze, while the modest amount of butter ensures a luxurious finish. Serve this comforting dish with a side of steamed leafy greens or a crisp salad for a nutritious and satisfying homemade meal.

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Ingredients for Sauteed Chicken with Parsnip, Apple, and Sherry Pan Sauce

  • 4 cucchiai di olio d'oliva, divisi

  • 1 large parsnip, peeled, trimmed, cut into 1/2-inch pieces (about 230g )

  • 1 large Granny Smith apple, peeled, cut into 1/2-inch pieces (about 275g )

  • 2 teaspoons chopped fresh thyme plus sprigs for garnish

  • 4 6- to 230g skinless boneless chicken breast halves, pounded to 1/2-inch thickness

  • 230g dry Sherry

  • 2 cucchiai di burro

Heat 2 tablespoons oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add parsnip; sauté until beginning to brown, about 2 minutes. Add apple and chopped thyme; cook until parsnip and apple are tender, about 6 minutes. Transfer parsnip mixture to plate.

Sprinkle chicken with salt and pepper. Heat remaining 2 tablespoons oil in same skillet over medium-high heat. Add 2 chicken breasts; sauté until cooked through and golden, about 3 minutes per side. Transfer chicken to platter; tent with foil to keep warm. Repeat with remaining 2 chicken breasts.

Add Sherry to same skillet. Stir over medium-high heat, scraping up browned bits. Add parsnip mixture and cook until liquid is reduced by half, about 2 minutes. Remove from heat and stir in butter. Season sauce with salt and pepper. Spoon over chicken; garnish with thyme sprigs.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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