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Salt-and-Pepper Prawns

This salt and pepper prawns recipe brings a beloved takeaway classic into your kitchen with a lighter, diabetes-friendly twist. By using a light dusting of cornflour and heart-healthy vegetable oil, you can achieve a wonderfully crisp texture without the heavy batter often found in restaurants. The combination of pungent black pepper and citrusy Sichuan peppercorns provides a sophisticated heat that perfectly complements the natural sweetness of the large, shell-on prawns.

Ideal as a protein-rich starter or a light main course, this savoury seafood dish is packed with fresh flavours from the sliced chilli and coriander. Serving the prawns in their shells helps to retain moisture during the quick frying process, making every bite succulent. For a complete and balanced meal, serve these alongside a generous portion of steamed bok choy or a crisp cucumber salad.

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Ingredients for Salt-and-Pepper Prawns

  • 675g shell-on large prawns

  • 3 tablespoons cornflour

  • 1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco

  • 1 1/2 teaspoons kosher salt, divided

  • 240ml vegetable oil

  • 1 teaspoon Sichuan peppercorns, ground

  • 1 Fresno chilli, thinly sliced, seeds removed if desired

  • 1/2 cup fresh coriander leaves with tender stems

Using kitchen shears, cut along the backs of prawns through shells and just deep enough to expose veins; remove veins. Pat prawns dry. Whisk cornflour, black pepper, and 3/4 teaspoons salt in a large bowl; add prawns and toss to coat.

Heat oil in a large skillet over mediumhigh heat. Working in 2 batches, fry prawns until golden, crisp, and cooked through, about 1 minute per side. Transfer to paper towels and let drain, then toss in a medium bowl with Sichuan peppercorns and remaining 3/4 teaspoons salt. Add chilli and coriander to bowl and toss to combine.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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