Salmon "Bulgogi" with Bok Choy and Mushrooms
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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This vibrant salmon bulgogi is a wonderful way to enjoy the bold, savoury flavours of Korean-inspired cuisine. Marinated in a punchy blend of ginger, garlic, and sesame, the salmon is roasted until perfectly tender and finished with a glossy reduction. The combination of fresh fish and earthy shiitake mushrooms provides a satisfying depth of flavour that feels indulgent while remaining light and nutritious.
As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on lean protein and fibre-rich vegetables like bok choy. It is remarkably quick to prepare, making it an excellent choice for a healthy midweek meal that does not compromise on taste. Serve these succulent fillets over the bed of wilted greens for a balanced, low-carbohydrate dinner that the whole family will enjoy.
In questo articolo:
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Ingredients for Salmon "Bulgogi" with Bok Choy and Mushrooms
2 large garlic cloves, peeled, divided
80ml chopped spring onions
60ml soy sauce
1 tablespoon Chinese rice wine or dry Sherry
1 3/4-inch cube peeled fresh ginger
2 teaspoons sugar
1 teaspoon Asian sesame oil
3/4 teaspoons chilli-garlic sauce*
110g centre-cut skinless salmon fillets
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 large bok choy, cut crosswise into 1/2-inch-wide strips (about 1675ml )
110g fresh shiitake mushrooms, stemmed, caps sliced
Available in the Asian foods section of many supermarkets and at Asian markets.
How to make Salmon "Bulgogi" with Bok Choy and Mushrooms
Torna ai contenutiBlend 1 garlic clove and next 7 ingredients in mini processor. Arrange salmon in 11x7x2-inch glass baking dish. Spoon marinade over. Let marinate 5 minutes.
Preheat oven to 260°C. Arrange fish, with some marinade still clinging, on rimmed baking sheet. Transfer any marinade in dish to small saucepan. Roast fish until just opaque in centre, about 8 minutes. Bring marinade in saucepan to boil; set aside and reserve for glaze.
Meanwhile, heat oil in large nonstick skillet over high heat. Add bok choy and mushrooms; using garlic press, press in 1 garlic clove. Stir-fry until mushrooms are tender and bok choy is wilted, about 4 minutes. Season with salt and pepper.
Divide vegetables among plates. Top with salmon. Brush fish with glaze.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
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