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Pork Medallions with Mustard-Chive Sauce

This sophisticated pork medallions with mustard-chive sauce is a wonderful choice for a healthy mid-week dinner or a relaxed weekend lunch. The succulent pork tenderloin is quickly sautéed until golden, then finished in a silky, crème fraîche-based sauce infused with wholegrain Dijon mustard and sweet sautéed leeks. The combination of fresh tarragon and chives adds a delicate herb note that perfectly cuts through the creaminess of the sauce.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and fresh aromatics rather than heavy starches. It is naturally low in sugar and can be served alongside steamed green beans or roasted tenderstem broccoli for a balanced, nutritious meal. The sauce can even be prepared a couple of hours in advance, making it an excellent option for stress-free entertaining.

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Ingredients for Pork Medallions with Mustard-Chive Sauce

  • 2 cucchiai (1/4 di panetto) di burro, divisi

  • 2 cucchiai di olio d'oliva, divisi

  • 475ml chopped leeks (white and pale green parts only

  • about 2 medium)

  • 240ml brodo di pollo a basso contenuto di sale

  • 120ml di vino bianco secco

  • 2 spicchi d'aglio, tritati

  • 120ml di panna acida o crème fraîche

  • 45ml whole grain Dijon mustard

  • 900g pork tenderloins, each cut crosswise into 6 slices

  • 2 cucchiai di erba cipollina fresca tritata

  • 1 cucchiaio di dragoncello fresco tritato

  • 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato

Melt 1 tablespoon butter with 1 tablespoon oil in large skillet over medium-high heat. Add leeks and cook until beginning to turn golden, stirring frequently, about 5 minutes. Stir in broth, wine, and garlic. Boil until mixture is reduced to 400ml , about 4 minutes. Whisk in crème fraîche and mustard; set aside. (Sauce can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.) Melt 1 tablespoon butter with 1 tablespoon oil in another large skillet over medium-high heat. Sprinkle pork with salt and pepper. Sauté until browned and cooked, about 5 minutes per side. Transfer pork to platter. Add sauce to skillet; simmer sauce over medium heat until slightly thickened, scraping up any browned bits, about 2 minutes. Stir in chopped chives and tarragon. Season with salt and pepper.

Return pork to skillet. Cook over medium heat just until rewarmed, stirring frequently, about 1 minute. Transfer to platter, sprinkle with parsley, and serve.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

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Redattori di ricette del Regno Unito

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