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Herbed Rack of Lamb with Parsley, Mint, and Walnut Sauté

This elegant herbed rack of lamb is a wonderful centrepiece for those seeking a sophisticated yet diabetes-friendly main course. The succulent lamb is encased in a fragrant crust of fresh rosemary, parsley, and mint, which provides a depth of flavour without the need for heavy sauces. Searing the meat before roasting ensures a perfect, golden finish that locks in the juices, while the bright lemon zest adds a refreshing lift to the rich meat.

Accompanying the lamb is a nutritious sauté of wilted parsley and toasted walnuts, offering a satisfying crunch and a wealth of heart-healthy fats. This vibrant green base is an excellent low-carbohydrate alternative to traditional starchy sides, making it a brilliant choice for a healthy Sunday lunch or a special dinner party. The combination of fresh herbs and walnut oil creates a refined savoury profile that will delight all your guests.

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Ingredients for Herbed Rack of Lamb with Parsley, Mint, and Walnut Sauté

  • 3 575g racks of lamb, frenched

  • 5 tablespoons olive oil

  • 2 cucchiaini di sale kosher grosso

  • 1/2 cup finely chopped fresh Italian parsley

  • 1/4 cup finely chopped fresh rosemary

  • 1/4 tazza di menta fresca tritata finemente

  • 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva

  • 120ml scalogni finemente tritati

  • 6 cups (packed) fresh Italian parsley leaves (from 2 large bunches)

  • 3/4 cup very coarsely chopped fresh mint leaves

  • 1/2 cup water

  • 2 teaspoons grated lemon peel

  • 110g coarsely chopped toasted walnuts (about 70g )

  • 2 cucchiai di olio di noce

  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco

Place lamb racks on heavy large rimmed baking sheet. Brush lamb with 1 tablespoon oil. Sprinkle with 2 teaspoons coarse salt and pepper. Mix all herbs in small bowl; press firmly over meat side of lamb to adhere. Let stand 2 hours at room temperature. (Can be made 6 hours ahead. Cover and refrigerate.)

Preheat oven to 218°C. Heat remaining 60ml oil in heavy large nonstick skillet over medium-high heat. Working in batches, add lamb, meat-and-herb side down, and cook until brown, about 4 minutes. Transfer racks to baking sheet, meat-and-herb side up. Roast lamb until meat thermometer inserted into centre registers 52°C for medium-rare, about 13 minutes. Remove from oven and let stand 15 minutes.

Heat olive oil in heavy large skillet over medium heat. Add shallots and sauté until soft, about 4 minutes. Add parsley and sauté until wilted, about 2 minutes. Add mint, 1/2 cup water, and lemon peel and cook until parsley is tender, about 3 minutes. Mix in walnuts, walnut oil, and lemon juice. Season with salt and pepper.

Cut lamb between bones into individual chops. Divide parsley sauté among 6 plates. Top with lamb chops and serve.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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