Grilled Skirt Steaks with Parsley Oregano Sauce
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 29 Gen 2026
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This grilled skirt steak with parsley oregano sauce is a vibrant, protein-rich dish that delivers punchy Mediterranean flavours with minimal effort. Skirt steak is an excellent choice for quick high-heat cooking, offering a robust, savoury depth that pairs beautifully with the zesty, herb-forward dressing. The sauce, inspired by a classic chimichurri, uses fresh lime and dried oregano to cut through the richness of the beef, creating a balanced and colourful plate.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy fats from olive oil, making it both nourishing and satisfying. It is perfect for a quick midweek dinner or a casual weekend gathering when cooked on an indoor grill pan or an outdoor barbecue. Serve it alongside roasted Mediterranean vegetables or a crisp green salad for a complete, wholesome meal.
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Ingredients for Grilled Skirt Steaks with Parsley Oregano Sauce
1 (1/2-pound) skirt steak, cut crosswise into 4 pieces
1 cup coarsely chopped flat-leaf parsley
2 grandi spicchi d'aglio
2 cucchiaini di origano essiccato
1/2 teaspoons dried hot red-pepper flakes
60ml di succo di lime fresco
160ml olio d'oliva
Equipment: a large (2-burner) ridged grill pan (preferably cast-iron)
How to make Grilled Skirt Steaks with Parsley Oregano Sauce
Torna ai contenutiHeat grill pan over medium-high heat until hot, then lightly oil. Pat steaks dry and sprinkle all over with 1 teaspoon salt and 1/4 teaspoons black pepper (total).
Grill steaks, turning over occasionally, 2 to 8 minutes total for medium-rare (depending on thickness of meat). Transfer to a platter and let stand 5 minutes.
While steaks are grilling, purée remaining ingredients with 3/4 teaspoons salt in a blender until smooth.
Serve steaks with sauce.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
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29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
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