Grilled Jerk Pork With Curried Peach Relish
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This vibrant grilled jerk pork with curried peach relish is a spectacular choice for those seeking a nutritious yet punchy meal. The pork tenderloin is treated to a fragrant marinade of allspice, thyme, and Scotch bonnet, which mellows beautifully when grilled. Served alongside a homemade relish featuring fresh peaches and warm curry spices, it offers a sophisticated balance of heat and natural sweetness that perfectly complements the lean meat.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and fresh produce to provide maximum flavour without excess saturated fats. The relish is best prepared a day in advance to allow the aromatic spices to infuse, making this an excellent dish for stress-free summer entertaining. Serve it sliced thinly with a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a balanced, colourful dinner.
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Ingredients for Grilled Jerk Pork With Curried Peach Relish
675g firm-ripe peaches
230g tomatoes
80g chopped red onion (1 medium)
1 cucchiaio di zenzero fresco pelato e tritato
1 cucchiaino di sale kosher
1 cucchiaio di olio vegetale
1 1/2 teaspoons curry powder
2 cucchiai di zucchero
1 cucchiaio di succo di lime fresco
3 spring onions (white and pale green parts only), trimmed
1 cucchiaio di timo fresco tritato
2 cucchiaini di sale kosher
1/2 cucchiaini di pimento in polvere
1/4 cucchiaini di pepe nero
2 cucchiai di succo di lime fresco
1 tablespoon molasses (not robust or blackstrap)
1 teaspoon Scotch bonnet or habanero hot sauce*, or to taste
2 pork tenderloins (1 3/4 to 900g total)
2 tablespoons vegetable oil for basting
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How to make Grilled Jerk Pork With Curried Peach Relish
Torna ai contenutiCut a shallow X in bottom of each peach and tomato with a sharp paring knife and blanch in 2 batches in a 4-quart saucepan of boiling water 10 seconds. Transfer peaches and tomatoes with a slotted spoon to a bowl of ice and cold water and let stand until cool enough to handle. Peel peaches and tomatoes, then halve peaches lengthwise and pit. Cut peaches into 1-inch pieces. Coarsely chop tomatoes.
Cook onion, ginger, and salt in oil in a 3-quart heavy saucepan over moderate heat, stirring occasionally, until softened, 3 to 4 minutes. Add curry powder and cook, stirring constantly, 1 minute. Add peaches and tomatoes with any juices, sugar, and lime juice and simmer, uncovered, stirring occasionally, until mixture is thick and peaches are tender but still hold their shape, about 8 minutes. Transfer to a bowl and cool, uncovered, then chill, covered, at least 8 hours.
Combine spring onions, thyme, salt, allspice, pepper, lime juice, molasses, and hot sauce in a blender and blend until smooth. Put pork in a nonreactive dish and rub all over with marinade. Marinate, covered and chilled, turning occasionally, 8 hours. Bring to room temperature before grilling.
Prepara la griglia per cucinare su carbonella a calore medio-alto (calore moderato per il gas); vedi "Procedura di Grigliatura" qui sotto.
Discard any marinade remaining in dish, then brush pork lightly with oil and grill on a lightly oiled grill rack, turning occasionally and basting frequently with oil, until thermometer inserted diagonally into centre of meat registers 63°C, 15 to 25 minutes.
Transfer pork to a cutting board and let stand 15 minutes. (Internal temperature will rise to about 68°C.) Serve pork with relish.
Se si utilizza un barbecue a carbone, aprire le prese d'aria sul fondo del barbecue, quindi accendere il carbone. Quando il carbone diventa grigio-biancastro (circa 15 minuti dall'accensione), tenere la mano a 5 pollici sopra la griglia per determinare il calore del carbone come segue:
Caldo: Quando puoi tenere la mano lì per 1 o 2 secondi
Medio-piccante: 3 a 4 secondi
Basso: da 5 a 6 secondi
Se si utilizza un barbecue a gas, preriscaldare i bruciatori al massimo, coperti, per 10 minuti, quindi, se necessario, ridurre alla temperatura specificata nella ricetta.
*Available at most supermarkets and kitchenmarket.com.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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