Salta al contenuto principale

Spiedini di Pollo e Gamberi alla Griglia con Limone e Aglio

Questi spiedini di pollo e gamberi al limone e aglio offrono un'opzione fresca e vivace per le cene estive. Marinando mini filetti di pollo magro e gamberi succulenti in una miscela agrumata e all'aglio, si crea un piatto profondamente saporito senza bisogno di salse pesanti. La combinazione di frutti di mare e pollame fornisce una dose di proteine soddisfacente che risulta leggera e sofisticata, soprattutto se servita su un letto croccante di foglie di stagione.

Come piatto principale adatto ai diabetici, questa ricetta dà priorità ai grassi sani per il cuore provenienti dall'olio d'oliva e rimane naturalmente povera di carboidrati. È un'ottima scelta per un pasto veloce a metà settimana o un'aggiunta impressionante a un barbecue del fine settimana. Per ottenere i migliori risultati, utilizza gamberi grandi e sostenibili e servi con una salsa di avocado fresco per aggiungere una consistenza cremosa che completi il sapore affumicato e bruciacchiato della griglia.

Video consigliati per Ricette adatte ai diabetici

Ingredienti per Spiedini di Pollo e Gamberi alla Griglia con Limone e Aglio

  • 24 gamberi grandi crudi, non sgusciati, privati del filo intestinale (scongelati se congelati)

  • 12 filetti di pollo

  • 80ml di succo di limone fresco

  • 2 cucchiai di scorza di limone finemente grattugiata

  • 2 spicchi d'aglio, tritati

  • 2/3 tazza di olio d'oliva

  • Insalatine

Infilare 4 gamberi su ciascuno dei 6 spiedini di metallo; posizionare su una teglia con bordo. Infilare liberamente 2 filetti di pollo su ciascuno dei 6 spiedini di metallo; posizionare su un'altra teglia con bordo. Sbattere il succo di limone, la scorza di limone e l'aglio in una ciotola media; aggiungere lentamente l'olio sbattendo. Condire la marinata con sale e pepe. Versare la marinata sugli spiedini, dividendola equamente.

Prepara il barbecue (calore medio-alto). Disponi le lattughe su un grande piatto. Griglia il pollo fino a cottura completa, circa 5 minuti per lato. Griglia i gamberi fino a quando non diventano rosa all'esterno e opachi al centro, circa 4 minuti per lato. Rimuovi gli spiedini dalla griglia; posizionali sopra la lattuga. Servi con Salsa di Pomodoro e Avocado e Aioli al Chipotle.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
flu eligibility checker

Chiedi, condividi, connettiti.

Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

symptom checker

Non ti senti bene?

Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente

Iscriviti alla newsletter di Patient

La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.

Per favore, inserisci un indirizzo email valido

Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.