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Garlic-Chilli pork mince

This savoury garlic-chilli pork mince is a versatile and aromatic dish that brings a punch of flavour to the dinner table. By slowly simmering the minced pork in a fragrant chicken stock infused with garlic, shallots, and a hint of dried chilli, the meat becomes incredibly tender while absorbing every drop of the seasoning. It is a fantastic option for those seeking a protein-rich meal that balances salty, spicy, and tangy notes without the need for heavy sauces.

As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on lean protein and avoids excessive sugar, making it a nutritious choice for a midweek meal. Serve it over cauliflower rice or tucked into crisp lettuce cups for a light, low-carb supper, or alongside steamed greens for a well-rounded and comforting healthy dinner.

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Ingredients for Garlic-Chilli pork mince

  • 1 cucchiaio di olio vegetale

  • 1 shallot, chopped

  • 4 spicchi d'aglio, tritati finemente

  • 1 dried chilli (such as chilli de árbol)

  • 450g pork mince

  • 1 tablespoon fish sauce

  • 1 cucchiaio di salsa di soia

  • Pinch of sugar

  • 240ml low-sodium chicken broth

  • 2 teaspoons unseasoned rice vinegar

  • Sale kosher

Heat oil in a medium skillet over medium-high. Cook shallot, garlic, and chilli, stirring often, until shallot is softened and translucent, about 4 minutes. Add pork and cook, stirring occasionally, until almost cooked through, about 3 minutes. Add fish sauce, soy sauce, and sugar and cook, stirring occasionally, until moisture in skillet is evaporated, about 5 minutes. Add broth, reduce heat, and simmer, uncovered, stirring occasionally, until liquid is evaporated, 12–18 minutes.

Remove skillet from heat and mix vinegar into pork mixture; taste and season with salt if needed.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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