Chilled Indian-Spiced Tomato Soup with Crabmeat
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 28 Gen 2026
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This chilled Indian-spiced tomato soup with crabmeat offers a sophisticated twist on a classic summer refresher. By toasting whole coriander, cumin and fennel seeds, you create a deep, aromatic base that complements the natural sweetness of ripe plum tomatoes and red peppers. The addition of fresh ginger and garlic provides a subtle heat, while the cooling temperature makes it an ideal choice for warm afternoons or as an elegant dinner party starter.
As a diabetes-friendly option, this recipe relies on vibrant vegetables and lean protein rather than heavy creams or sugars. The fresh crabmeat adds a touch of luxury and a satisfying texture, making the dish feel indulgent yet remain incredibly heart-healthy. Serve with a garnish of crisp radishes and chives for a light, nutritious meal that is both colourful and full of fragrant flavour.
Ingredients for Chilled Indian-Spiced Tomato Soup with Crabmeat
1 cucchiaio di semi di cumino
1 cucchiaio di semi di coriandolo
1 cucchiaio di semi di finocchio
1 cucchiaino di semi di senape gialla
1 cucchiaino di grani di pepe nero
6 tablespoons extra-virgin olive oil
475ml chopped celery
200g di cipolla tritata
130g di carote tritate
35g chopped peeled fresh ginger (from about 3-inch-long piece)
6 spicchi d'aglio, tritati
450g red peppers, chopped
275g chopped fresh fennel bulb
1.4kg plum tomatoes, diced (about 1925ml )
1250ml vegetable broth
2 teaspoons (about) hot pepper sauce
450g fresh crabmeat, picked over
Thinly sliced radishes
Erba cipollina fresca tritata
How to make Chilled Indian-Spiced Tomato Soup with Crabmeat
Toast all ingredients in heavy medium skillet over medium heat until spices darken slightly in colour and start to pop, stirring occasionally, about 7 minutes. Cool in skillet. Transfer to spice mill and grind finely.
Heat oil in heavy large pot over medium-high heat. Add celery, onion, and carrots. Sauté until vegetables soften slightly, about 8 minutes. Add ginger and garlic and sauté 3 minutes. Add peppers and fennel. Stir 2 minutes to coat. Add tomatoes; cook until tomatoes soften and break down, stirring often, about 8 minutes. Add broth and bring soup to boil. Reduce heat to medium; simmer until all vegetables are tender, about 25 minutes. Add ground spice mix; return soup to boil. Remove from heat; cover and steep 20 minutes.
Place coarse sieve over large bowl. Working with 475ml at a time, strain soup into bowl, pressing liquid and most of solids through sieve. Season soup to taste with hot pepper sauce, salt, and pepper. Refrigerate soup until cold, at least 3 hours. (Can be made 1 day ahead. Cover and keep refrigerated.)
Ladle soup into 8 shallow bowls. Divide crabmeat among bowls. Garnish with radish slices and chives.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
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Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
Articolo disponibile anche in Inglese, Tedesco, Spagnolo, Francese, Italiano, Portoghese, Hindi, Ebraico, Arabo, and Svedese.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
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