Chicken and Escarole Soup with Fennel
Revisione paritaria di UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPubblicato originariamente 28 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
- Versione audio
- Add to preferred sources on Google
This Mediterranean-inspired chicken and escarole soup is a vibrant, nourishing option for a light lunch or a comforting midweek supper. The combination of succulent chicken thighs and the slightly bitter notes of escarole creates a sophisticated flavour profile, further enhanced by the aromatic addition of fennel seeds and dried oregano. It is a wonderfully fragrant dish that brings a touch of warmth to the table during the cooler months.
As a diabetes-friendly recipe, this soup focuses on lean protein and fibre-rich vegetables, providing a satisfying meal that remains light on the palate. The addition of tinned tomatoes and low-salt broth ensures a rich base without excessive sodium. Complete the dish with a dusting of sharp Pecorino Romano for a salty, savoury finish that perfectly complements the fresh greens.
In questo articolo:
Video consigliati
Continua a leggere sotto
Ingredients for Chicken and Escarole Soup with Fennel
60ml di olio d'oliva
675g skinless boneless chicken thighs, cut into 1/2-inch cubes
1 cucchiaio di origano secco
200g chopped onions
4 celery stalks, chopped
4 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaino di semi di finocchio
1 14- to 425g can diced tomatoes in juice
Brodo di pollo a basso contenuto di sale da 1925 ml
1 head of escarole, cut into wide strips
Grated Pecorino Romano cheese
How to make Chicken and Escarole Soup with Fennel
Torna ai contenutiHeat oil in large pot over medium-high heat. Add chicken; sprinkle with salt, pepper, and oregano. Mix in onions, celery, garlic, and fennel seeds. Sauté until vegetables begin to soften, about 4 minutes. Stir in tomatoes. Add broth; bring to boil. Reduce heat to medium; simmer until vegetables and chicken are tender, about 15 minutes. Add escarole; simmer until wilted, about 3 minutes. Season with salt and pepper. Ladle into bowls. Serve, passing cheese separately.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
About the author

Redattori di ricette del Regno Unito
About the reviewerView full bio

Redattori di ricette del Regno Unito
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
28 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno UnitoRevisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
By subscribing you accept our Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.