Andouille Sausage and Prawns with Creole Mustard Sauce
Revisione paritaria di Redattori di ricette del Regno UnitoAutore Redattori di ricette del Regno UnitoPubblicato originariamente 29 Gen 2026
Rispetta le linee guida editoriali
- ScaricaScarica
- Condividi
- Language
- Discussione
This vibrant andouille sausage and prawns with creole mustard sauce is a fantastic choice for those seeking a protein-rich, diabetes-friendly meal. Inspired by the bold flavours of Louisiana, this recipe combines smoky sausage with juicy prawns, all brought together in a tangy, savoury sauce. The peppers and onions add a natural sweetness and crunch, making it a well-balanced dish that feels indulgent without being heavy.
Perfect for a quick midweek dinner, this one-pan meal is ready in less than twenty minutes. The combination of fresh thyme and spicy Creole mustard creates a complex flavour profile that requires minimal effort. Serve it alongside a fresh green salad or a small portion of cauliflower rice to keep the carbohydrate content low while enjoying a classic soul-food experience at home.
In questo articolo:
Video consigliati per Ricette adatte ai diabetici
Ingredients for Andouille Sausage and Prawns with Creole Mustard Sauce
450g uncooked peeled deveined large prawns
1 tablespoon Creole or Cajun seasoning*
2 cucchiai di olio vegetale, divisi
450g andouille sausage, cut crosswise on diagonal into 3/4-inch-thick pieces
1 large onion, halved, thinly sliced
1 large red pepper, cut into 1/3-inch-wide strips
1 tablespoon chopped fresh thyme
240ml low-salt chicken broth
80ml Creole mustard (such as Zatarain's)
2 teaspoons red wine vinegar
*Available in the spice section of most supermarkets.
How to make Andouille Sausage and Prawns with Creole Mustard Sauce
Torna ai contenutiToss prawns with Creole seasoning in medium bowl to coat. Heat 1 tablespoon oil in heavy large skillet over high heat. Add sausage pieces, cut side down. Cook until browned on both sides, about 5 minutes. Transfer sausage to bowl. Add prawns to skillet; cook until browned and just opaque in centre, about 3 minutes. Transfer to bowl with sausage. Add remaining 1 tablespoon oil, onion, pepper, and thyme to skillet. Sauté until vegetables are beginning to soften, about 5 minutes. Add broth, mustard, and vinegar. Stir until sauce thickens, about 2 minutes. Return sausage and prawns to skillet. Simmer until heated through, stirring occasionally, about 1 minute. Season with salt and pepper.
Avvertenza
Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.
Storia dell'articolo
Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.
29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente
Autore:
Redattori di ricette del Regno Unito
Revisione paritaria di
Redattori di ricette del Regno Unito

Chiedi, condividi, connettiti.
Esplora le discussioni, fai domande e condividi esperienze su centinaia di argomenti di salute.

Non ti senti bene?
Valuta i tuoi sintomi online gratuitamente
Iscriviti alla newsletter di Patient
La tua dose settimanale di consigli sulla salute chiari e affidabili - scritti per aiutarti a sentirti informato, sicuro e in controllo.
Abbonandoti accetti il nostro Informativa sulla Privacy. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Non vendiamo mai i tuoi dati.