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Andouille Sausage and Prawns with Creole Mustard Sauce

This vibrant andouille sausage and prawns with creole mustard sauce is a fantastic choice for those seeking a protein-rich, diabetes-friendly meal. Inspired by the bold flavours of Louisiana, this recipe combines smoky sausage with juicy prawns, all brought together in a tangy, savoury sauce. The peppers and onions add a natural sweetness and crunch, making it a well-balanced dish that feels indulgent without being heavy.

Perfect for a quick midweek dinner, this one-pan meal is ready in less than twenty minutes. The combination of fresh thyme and spicy Creole mustard creates a complex flavour profile that requires minimal effort. Serve it alongside a fresh green salad or a small portion of cauliflower rice to keep the carbohydrate content low while enjoying a classic soul-food experience at home.

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Ingredients for Andouille Sausage and Prawns with Creole Mustard Sauce

  • 450g uncooked peeled deveined large prawns

  • 1 tablespoon Creole or Cajun seasoning*

  • 2 cucchiai di olio vegetale, divisi

  • 450g andouille sausage, cut crosswise on diagonal into 3/4-inch-thick pieces

  • 1 large onion, halved, thinly sliced

  • 1 large red pepper, cut into 1/3-inch-wide strips

  • 1 tablespoon chopped fresh thyme

  • 240ml low-salt chicken broth

  • 80ml Creole mustard (such as Zatarain's)

  • 2 teaspoons red wine vinegar

  • *Available in the spice section of most supermarkets.

Toss prawns with Creole seasoning in medium bowl to coat. Heat 1 tablespoon oil in heavy large skillet over high heat. Add sausage pieces, cut side down. Cook until browned on both sides, about 5 minutes. Transfer sausage to bowl. Add prawns to skillet; cook until browned and just opaque in centre, about 3 minutes. Transfer to bowl with sausage. Add remaining 1 tablespoon oil, onion, pepper, and thyme to skillet. Sauté until vegetables are beginning to soften, about 5 minutes. Add broth, mustard, and vinegar. Stir until sauce thickens, about 2 minutes. Return sausage and prawns to skillet. Simmer until heated through, stirring occasionally, about 1 minute. Season with salt and pepper.

Avvertenza

Sebbene sia stato fatto ogni sforzo per garantire che le informazioni siano accurate e aggiornate, le esigenze individuali possono variare e i requisiti dietetici possono differire in base alle condizioni di salute personali. Controlla sempre le etichette degli alimenti e le informazioni sugli allergeni prima di preparare o consumare qualsiasi ricetta. Se hai preoccupazioni specifiche per la salute, allergie, intolleranze o stai seguendo una dieta prescritta dal medico, consulta il tuo medico di base, farmacista o un dietista registrato prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o stile di vita.

Storia dell'articolo

Le informazioni su questa pagina sono revisionate da clinici qualificati.

  • 29 Gen 2026 | Pubblicato originariamente

    Autore:

    Redattori di ricette del Regno Unito

    Revisione paritaria di

    Redattori di ricette del Regno Unito
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