Quanto spesso dovresti lavare i capelli?

Dovresti lavarti i capelli ogni giorno?

Ci sono diversi fattori che possono influenzare la frequenza con cui lavi i capelli, tra cui:

• Tipo di capelli.

• Uso di prodotti per lo styling.

• La quantità di sudore che produci.

Se tendi a sudare molto può essere allettante lavare i capelli ogni giorno. Questo perché la sudorazione può causare un eccesso di sebo, l'olio che il cuoio capelluto produce naturalmente. Questo può far sembrare e sentire i capelli grassi. Potresti anche voler lavare i capelli quotidianamente se usi gel, mousse o spray. Tuttavia, lavare i capelli con lo shampoo ogni giorno può privarli dei loro oli naturali e seccarli.

"In generale, non consiglio di lavare i capelli ogni giorno, poiché questo può danneggiare il microbioma del cuoio capelluto (un mix di microrganismi che si trovano sul cuoio capelluto). Questo facilita l'accesso a batteri e funghi nocivi, che possono causare infiammazione e prurito," dice il dermatologo Mehmet Göker.

Göker suggerisce il seguente metodo per verificare il tuo tipo di capelli.

"Puoi fare questo con un pezzo di filo posizionato accanto ai tuoi capelli. Tieni una singola ciocca di capelli accanto al filo. Se i tuoi capelli sono più spessi del filo, allora sono grossolani e potrebbero essere più difficili da mantenere. Se i tuoi capelli hanno lo stesso spessore del filo, sono classificati come capelli medi. Infine, se i tuoi capelli sono molto più sottili del filo, probabilmente sono fini e dovresti fare attenzione a eventuali rotture," dice.

Si consiglia di lavare i capelli quando iniziano a sembrare oleosi o sporchi al tatto: tuttavia, questo può variare a seconda del tipo di capelli.

Programmi di lavaggio dei capelli consigliati per diversi tipi di capelli:

• Le persone con capelli lisci di peso medio possono solitamente passare circa due o tre giorni senza lavarli.

• Le persone con capelli spessi e ricci dovrebbero evitare di lavare i capelli più di una o due volte a settimana, poiché un eccesso di shampoo su questo tipo di capelli li lascerà secchi e crespi.

• Le persone con capelli grossi e afro dovrebbero idealmente lavare i capelli una volta ogni due settimane, o al massimo una volta a settimana, poiché questo tipo di capelli è il più fragile

• Le persone con capelli danneggiati o secchi dovrebbero assicurarsi di includere un trattamento di condizionamento profondo dei capelli come parte della loro routine.

Puoi usare lo shampoo secco nel frattempo?

Lo shampoo secco è un'opzione efficace e pratica se i tuoi capelli sembrano aver bisogno di una rinfrescata. Tuttavia, dovresti cercare di non fare troppo affidamento su di esso come sostituto del lavaggio regolare.

Göker dice che lo shampoo secco può essere un'opzione se lavare i capelli frequentemente non è pratico, ma può ostruire i follicoli piliferi.

"Tuttavia, usare lo shampoo secco sui capelli fini può aggiungere volume ed è anche più delicato sul cuoio capelluto rispetto al lavaggio con shampoo."

"Per prolungare il tempo tra un lavaggio e l'altro, è importante stabilire le esigenze del tuo tipo di capelli e assicurarsi di scegliere uno shampoo che soddisfi il tuo tipo di capelli specifico," dice Göker.

"Ad esempio, se il tuo tipo di capelli è riccio, consiglio di utilizzare uno shampoo che aiuti a mantenere i ricci, mentre chi ha ciocche secche o danneggiate dovrebbe usare una formula idratante per prolungare il tempo tra un lavaggio e l'altro."

Lui dice che è importante stabilire le esigenze dei tuoi capelli e assicurarsi di scegliere uno shampoo che si adatti al tuo tipo di capelli specifico, al fine di prolungare il tempo tra un lavaggio e l'altro.

Oltre ai prodotti che usi quando lavi i capelli, anche la tecnica che utilizzi è altrettanto importante.

Göker dice: "Quando entri per la prima volta nella doccia, lascia che l'acqua tiepida scorra tra i tuoi capelli per 3-5 minuti. Poiché i tuoi capelli sono più spessi, ci vorrà più tempo affinché si bagnino completamente. L'acqua calda allenterà lo sporco accumulato, i prodotti e il grasso.

"Per i capelli afro, consiglio di lavarli ogni 7-10 giorni. È importante pulire il cuoio capelluto per garantire una salute ottimale e crescita dei capelli. I capelli con texture afro beneficiano anche dell'uso di oli, poiché non producono naturalmente tanto olio quanto i tipi di capelli più lisci ed è più facile che si verifichi una perdita di umidità."

Il co-washing potrebbe essere un'opzione se hai capelli crespi o afro e senti che lavarli una volta alla settimana non è sufficiente. Questo significa usare solo il balsamo per aiutare ad ammorbidire i tuoi capelli.

Se hai un cuoio capelluto sensibile, dovresti prestare attenzione agli ingredienti che usi per evitare irritazioni.

Dovresti usare acqua tiepida durante tutto il processo di lavaggio dei capelli per proteggere il cuoio capelluto. Per mantenere il cuoio capelluto e i capelli idratati e nutriti, potrebbe valere la pena investire in un olio nutriente naturale di alta qualità.

"Se hai un cuoio capelluto sensibile, evita di lavare i capelli troppo spesso, per dare una pausa ai tuoi capelli. Consiglio anche di utilizzare uno shampoo delicato e neutro al pH, adatto per la pelle sensibile," suggerisce Göker.

Per quanto riguarda l'asciugatura, suggerisce di asciugare i capelli all'aria o di utilizzare l'impostazione più fredda del phon. Per quanto riguarda la cura successiva, puoi applicare un siero calmante per il cuoio capelluto, se necessario.

Gli uomini generalmente hanno bisogno di lavare i capelli più spesso delle donne. Questo perché il testosterone può aumentare la produzione di sebo causando una sensazione di capelli più grassi.

Tuttavia, generalmente non c'è differenza tra i capelli maschili e femminili.

"È importante, tuttavia, notare che ogni tipo di capelli ha esigenze diverse. È fondamentale capire qual è il tuo tipo di capelli e adattare le caratteristiche e la composizione del tuo shampoo di conseguenza," dice Göker.