Recupero dopo un attacco di cuore

Ma se ti sei unito di recente al loro club, potresti chiederti 'e adesso?'

La strada verso la guarigione

‘You will not be discharged from hospital unless the doctors think you are out of immediate danger. In the case of a mild heart attack, when the heart still has good function, you could be home within as little as 48 hours,’ says consultant cardiologist Dr Andrew Archbold from BMI L'Ospedale Indipendente di Londra.

Il tuo recupero inizia a questo punto, ma puoi semplicemente riprendere la tua vita normale o devi cambiare il tuo stile di vita?

Esercizio dopo un attacco di cuore

Physical activity and regular exercise are good for you, as long as it’s done in the right way, and are now one of the main parts of a programma di riabilitazione cardiaca. ‘Recuperare da un attacco di cuore oggi non è come anni fa quando si era a riposo a letto per settimane,’ dice il Dr. Archbold. ‘Ora sei incoraggiato a muoverti. Esattamente quanto esercizio è raccomandato dipende dal livello di danno che il tuo cuore ha subito.’

Before you leave hospital, you will see a cardiac rehabilitation team who can give you specific advice and an programma di esercizi that will gradually build up to what you are capable of. Generally though, it’s hoped most people will manage 20 minutes of walking, swimming or cycling in one go within four to six weeks.

Un'attività non raccomandata per un po' è sollevare pesi pesanti, 'Questo può aumentare la pressione sanguigna mentre lo fai e non fornisce lo stimolo sostenuto di cui il cuore ha bisogno per rafforzarsi di nuovo,' dice il Dr. Archbold. Chiedi al tuo team quando puoi ricominciare a sollevare pesi se è un esercizio che ti piace.

Dovresti cambiare la tua dieta?

It may need an overhaul. ‘Because excess weight increases the risk of a heart attack, if you are overweight your cardiac rehabilitation team will try and work with you to get you back down to a healthy BMI. So this could mean some dietary changes,’ says Julie Ward, senior cardiac nurse at the British Heart Foundation.

‘We suggest you avoid foods that increase the risk of coronary malattie cardiache like saturated fat, and ideally swapping to a more Stile alimentare mediterraneo which may lower risk,’ says Ward. This means lots of fresh fruit and vegetables, healthy fats in the form of olive oil, nuts and wholegrains, and an emphasis on fish over meat, particularly oily fish which contains healthy omega-3 fats.

Smettere di fumare

Se fumi, ti verrà fortemente consigliato di smettere - i fumatori hanno quasi il doppio delle probabilità di avere un attacco di cuore rispetto a chi non ha mai fumato. Ti verrà offerto molto supporto per smettere. Inizia con i nostri consigli su come smettere di fumare.

Tornare al lavoro

La velocità con cui ciò accade dipende dalla tua occupazione; se stai seduto a una scrivania tutto il giorno, potrebbe andare bene tornare dopo un paio di settimane, ma 'se hai un lavoro che comporta attività fisica, avrai bisogno di almeno due settimane di riposo e di essere autorizzato dal team di riabilitazione cardiaca prima di tornare,' dice il Dr. Archbold.

Another group that needs extra time off are those who guidare per vivere, such bus drivers, lorry drivers and taxi drivers. You must informare la DVLA about your heart attack, and you need to be fully recovered - and pass a treadmill stress test - to regain your license to drive for work. That usually doesn’t happen for at least six weeks after a heart attack.

Hai bisogno di controlli?

The biggest cause of a heart attack is coronary heart disease, ‘so you will be regularly checked regularly for CHD risk factors,’ says Ward. ‘Expect to see your GP at least once a year to have your la pressione sanguigna e colesterolo levels checked.’

Se ti viene prescritto un farmaco da assumere dopo un attacco di cuore, devi continuare a prenderlo come indicato dai tuoi medici, poiché può ridurre il rischio di avere un altro attacco.

Sesso e intimità

Generalmente puoi riprendere ad avere rapporti sessuali quando ti senti a tuo agio, di solito circa quattro settimane dopo un attacco di cuore. Il sesso è una forma di esercizio fisico, quindi dovresti essere in grado di tornare a goderne - come qualsiasi altro esercizio - dopo un attacco di cuore.

One thing that might affect this is the medication you’re on. Beta-blockers have an effect on circulation that can lower arousal and may lead to difficoltà erettile in men. If you find your sex life is suffering, speak to your GP.