Recupero dopo un attacco di cuore

Ma se ti sei unito di recente al loro club, potresti chiederti 'e adesso?'

La strada verso la guarigione

‘Non sarai dimesso dall'ospedale a meno che i medici non ritengano che tu sia fuori pericolo immediato. In caso di un lieve attacco cardiaco, quando il cuore ha ancora una buona funzione, potresti essere a casa in appena 48 ore,’ afferma il cardiologo consulente Dr. Andrew Archbold da BMI L'Ospedale Indipendente di Londra.

Il tuo recupero inizia a questo punto, ma puoi semplicemente riprendere la tua vita normale o devi cambiare il tuo stile di vita?

L'attività fisica e l'esercizio regolare sono benefici per te, purché siano svolti nel modo giusto, e ora sono una delle parti principali di un programma di riabilitazione cardiaca. ‘Recuperare da un attacco di cuore oggi non è come anni fa quando si era a riposo a letto per settimane,’ dice il Dr. Archbold. ‘Ora sei incoraggiato a muoverti. Esattamente quanto esercizio è raccomandato dipende dal livello di danno che il tuo cuore ha subito.’

Prima di lasciare l'ospedale, incontrerai un team di riabilitazione cardiaca che potrà darti consigli specifici e un programma di esercizi che gradualmente si adatterà a ciò di cui sei capace. In generale, però, si spera che la maggior parte delle persone riesca a fare 20 minuti di camminata, nuoto o ciclismo in una sola volta entro quattro o sei settimane.

Un'attività non raccomandata per un po' è sollevare pesi pesanti, 'Questo può aumentare la pressione sanguigna mentre lo fai e non fornisce lo stimolo sostenuto di cui il cuore ha bisogno per rafforzarsi di nuovo,' dice il Dr. Archbold. Chiedi al tuo team quando puoi ricominciare a sollevare pesi se è un esercizio che ti piace.

Potrebbe essere necessario un rinnovamento. 'Poiché l'eccesso di peso aumenta il rischio di un attacco cardiaco, se sei in sovrappeso il tuo team di riabilitazione cardiaca cercherà di lavorare con te per riportarti a un BMI sano. Quindi questo potrebbe significare alcuni cambiamenti nella dieta,' dice Julie Ward, infermiera cardiaca senior presso il British Heart Foundation.

‘Suggeriamo di evitare cibi che aumentano il rischio di coronaropatia malattie cardiache come i grassi saturi, e idealmente passando a un più Stile alimentare mediterraneo che può ridurre il rischio,’ dice Ward. Ciò significa molta frutta e verdura fresca, grassi sani sotto forma di olio d'oliva, noci e cereali integrali, e un'enfasi sul pesce rispetto alla carne, in particolare il pesce azzurro che contiene grassi sani omega-3.

Se fumi, ti verrà fortemente consigliato di smettere - i fumatori hanno quasi il doppio delle probabilità di avere un attacco di cuore rispetto a chi non ha mai fumato. Ti verrà offerto molto supporto per smettere. Inizia con i nostri consigli su come smettere di fumare.

La velocità con cui ciò accade dipende dalla tua occupazione; se stai seduto a una scrivania tutto il giorno, potrebbe andare bene tornare dopo un paio di settimane, ma 'se hai un lavoro che comporta attività fisica, avrai bisogno di almeno due settimane di riposo e di essere autorizzato dal team di riabilitazione cardiaca prima di tornare,' dice il Dr. Archbold.

Un altro gruppo che ha bisogno di più tempo libero è quello di coloro che guidare per vivere, come autisti di autobus, camionisti e tassisti. Devi informare la DVLA riguardo al tuo attacco di cuore, e devi essere completamente guarito - e superare un test da sforzo su tapis roulant - per riottenere la tua licenza di guida per lavoro. Di solito ciò non accade prima di almeno sei settimane dopo un attacco di cuore.

La causa principale di un attacco di cuore è la malattia coronarica, 'quindi sarai controllato regolarmente per i fattori di rischio di CHD,' dice Ward. 'Aspettati di vedere il tuo medico di base almeno una volta all'anno per avere il tuo la pressione sanguigna e colesterolo controllati

Se ti viene prescritto un farmaco da assumere dopo un attacco di cuore, devi continuare a prenderlo come indicato dai tuoi medici, poiché può ridurre il rischio di avere un altro attacco.

Generalmente puoi riprendere ad avere rapporti sessuali quando ti senti a tuo agio, di solito circa quattro settimane dopo un attacco di cuore. Il sesso è una forma di esercizio fisico, quindi dovresti essere in grado di tornare a goderne - come qualsiasi altro esercizio - dopo un attacco di cuore.

Una cosa che potrebbe influenzare questo è il farmaco che stai assumendo. I beta-bloccanti hanno un effetto sulla circolazione che può ridurre l'eccitazione e può portare a difficoltà erettile negli uomini. Se ritieni che la tua vita sessuale stia soffrendo, parla con il tuo medico di base.